推 kodar7544: 把訓練跟飲食顧好，為了長肌肉吃鋅沒用 07/13 10:25
→ momofafa777: 妳要以追求馮迪索的大肌肉來練，才有機會練出線條 07/13 10:32
→ gusam: 吃促睪應該比較快 07/13 10:34
→ ming0128: 有人ㄧ開始追求李小龍卻變成馮迪索嗎ˊ_>ˋ 07/13 10:36
噓 momofafa777: 看3f就知道吃促睪沒有效，超弱! 07/13 10:42
→ momofafa777: 不要再找我買促睪了，去找別人買! 07/13 10:42
→ momofafa777: 還有3f不要找我講話，我討厭弱者! 07/13 10:45
推 jakechen1027: 想含樓上的大屌 07/13 10:58
→ BLABLA007: 肌肉纖維量就不一樣了還想像馮迪索 加油好嗎 07/13 11:11
→ BLABLA007: 你找的樣本可以找女生嗎 07/13 11:12
→ peachbear: 訓練強度，飲食內容，睡眠充足，克服肌肉恐懼症 07/13 11:33
推 salem7777: 問拉茲夫教練 (還有要很苦練很苦練兩三年以上QQ 07/13 11:40
推 ohsexygirl: 想含2F的大屌 07/13 12:02
推 kurtppt: 練成健身狂Sally那樣就夠Man了，加油 07/13 12:17
推 pablito61337: 追求大肌肌才練得起來 而不是一開始就自己設限 07/13 12:18
推 rmx0628: 可以多吃男友的高蛋白 07/13 12:19
→ ming0128: 好像有點歪樓 07/13 12:23
→ kodar7544: 我打公告文中,等我一下 07/13 12:25
推 m81620: 被桶了XD 07/13 12:37
推 jaannddyy: 女生吃類固醇的效果比男生吃高很多 07/13 12:44
→ jaannddyy: 受體還很空 07/13 12:44
→ gusam: 發表意見也被噴-.- 07/13 13:15
推 ccufcc: 我超喜歡魔鬼終結者2的莎拉康納 07/13 14:11
→ ccufcc: 她被關起來囚徒重訓的樣子 喔喔>///< 07/13 14:11
推 lesfu: 先苦練一年以上吧！訓練、休息、飲食都要兼顧～真的很辛苦 07/13 14:21
→ mightypanda: 謝謝各位大大 也謝謝版大 我會繼續努力的>< 07/13 14:22
→ jaannddyy: 沙拉康納換個小嫩妹來演一點都不好看!! 07/13 14:32
→ handsomecat3: 吃鋅? 想太多了 07/13 14:37
推 jaysuzuki: 補充足夠蛋白質就對了，其他都不用多想，應該說營養要 07/13 17:39
→ jaysuzuki: 均衡啦，平常多喝水、吃青菜、水果，微量營養素就會夠 07/13 17:40
→ BLABLA007: 要壯可以 先算你的基代跟吃的 控制飲食就很好壯了 07/13 19:44
→ BLABLA007: 女生要練的跟馮迪索一樣喔? 大概要15年 07/13 19:44
→ BLABLA007: 人家練7年以上才練成這樣 女生花2倍時間很合理 07/13 19:44
推 salem7777: 3北健桂姊練了11年超過囉 上次跟她聊到 07/14 13:18
推 isayyes: 推桂姐!! 07/14 15:24
→ Lenore: 鋅對皮膚好。我是有吃但不是為了肌肉… 04/11 13:34