推 a27556025ian: 用水泡 07/14 13:01
→ manson666: 練不好怪乳清嗎？ 07/14 13:14
推 rick1008: 我是盡量吃到體重的1.5~2倍(每公克)，70公斤吃140公克 07/14 13:23
→ cnns: 跟乳清沒關係吧！主要是蛋白質的攝取量才是重點吧！ 07/14 13:29
推 yeahwazzup: 自己計算每日的飲食 07/14 13:47
推 xyu330: 先po你的訓練量 再來談乳清比較好 07/14 14:53
→ yehkuo: 爬文很難嗎？月經文... 07/14 16:09
推 dimitry1001: 想吃就吃 07/14 16:43
→ tina13226: 乳清不是重點 重點在於訓練 07/14 17:47
推 lovenocturne: 一定要泡熱開水 泡濃一點 大約像麵糊濃稠度 07/14 19:15
噓 rs87217: 樓上在誤導啥? 07/14 19:23
噓 toast1521: 泡熱開水的是沒喝過還是怎樣 07/14 22:17
→ cloning: 那是在泡麵茶啊 07/14 22:33
噓 fukjohn5566: 效果比較快? 又把乳清當神器了 07/15 11:43
→ TheCrossRoad: 滾燙熱水沖泡, 蓋上蓋子等個三分鐘, 又香又濃 07/15 18:32