推 sakokenny: 感謝分享 07/16 00:13
推 NoWashing: 感謝分享兒 07/16 00:41
推 inthenchen: 推 07/16 01:08
推 tingtien: 最近剛接觸此APP 剛剛嘗試了幾次但找不到刪除活動紀錄 07/18 20:38
→ tingtien: 的功能, 想請教有使用的版友, 要如何刪除紀錄 謝謝 07/18 20:38
https://www.youtube.com/watch?v=qUj1Hu4G5H0
Nike Training Channel
這頻道漸漸比較多訓練影片露出了
這片主要是說 蹲舉棒 蹲舉妙 蹲舉蹲舉呱呱叫
初學者可以 單腿蹲 -> 雙腿空氣蹲 -> Goblet Squat
等到以上動作都熟悉後, 就可以開始練頸前頸後蹲惹兒
當然請個教練帶是最快的, 但有些人沒辦法請教練
就分享給不知道怎麼開始的人參考看看囉
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