[問題] 新手請教器材的問題

[waggy (Let's go, pal!)]

有一種滑輪器材是坐著,手往前伸拉回來,

這種會練到三頭,如果我用這台進行訓練,

在同一天內適合再做專門練三頭的機械嗎?

還是該分成兩天中間隔一天休息?

另外有個類似的問題,有一種器材也是坐著,手往前推,會用到二頭,

我該在同一天內繼續做專門練二頭的器材嗎?

我也在網路上看到有些論點是說腹肌可以天天練,不用做一天休一天,

請問這是正確的嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.100.130
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437400246.A.6B8.html
→ sasamoney: 第一種應該是坐姿滑輪划船吧?只會用到背和二頭
→ sasamoney: 第二種既然是推了，應該只會用到胸和三頭才是
→ sasamoney: 建議排胸+三頭  背+二頭  腿  大肌群為主小肌群為輔
→ Qcloud: 同一個部位當然可以一天作很多動作刺激，但是你要先學會
→ Qcloud: 哪些器材怎麼用，練哪兒比較重要
推 rooberte: 想藉這篇問一下 有一種機械坐姿划船 非CABLE 手握的有兩
→ rooberte: 桿子 一對是水平的 一對是垂直的 差別在哪呢?
推 cloning: 建議買一本四週*** 這樣比較有個方向 到時也好賣
推 beyondboy: r 大 就背上面些 下面些的感受差