→ neilman: 是否骨盆位置不對呢?過度前傾?! 07/21 23:20
→ linkhome: 你這麼說 我才想到座的時候 腰背打直 骨盆好像會往前 07/21 23:32
→ linkhome: ㄧ直覺得 骨盆與腰會沒有成一直線 07/21 23:34
→ rex105: 骨盆前傾 豎脊肌處在緊繃狀態下 很容易就會痠了... 07/22 02:11
→ skhan: 有點後仰也不行嗎?我覺得直直的拉很不自然呢 07/22 15:54
我做了一陣子滑輪下拉
拉輕的還是重一點的
感覺多少還是會吃到下背
回家後 腰就有些酸 些微不適感
練背完回家 有時候會腰不適 有時候不會
做滑輪下拉時候 我的腰背已經盡量打直
後仰也不會太誇張
是不是腹部沒力的關係 代償到下背去？
因為我從來沒練過腹部.....
還是椅墊座太前面或太後面有關？
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