[問題] 徒手健身該買哪些東西?

[Jochum (榮耀歸給上帝)]

我在健身工廠運動很多年了,
這期間也一直維持穩定的運動習慣.
可是這一兩年來健身工廠的人數爆增,
下個月到期後不打算續約,
一方面也因為我作得重量一向不重,
所以在家健身應該也可以.
家中成員與場地的關係,不準備購買啞鈴與TRX.

目前想到購買的只有以下兩項:
1.囚徒健身/你的身體就是最好的健身房
這兩本應該擇一即可吧?!
2.彈力帶
山姆叔叔的看起來似乎不錯,我很害怕嚴重塑膠味.

麻煩板友給我意見.
謝謝~

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雅各-1:19
我親愛的弟兄們, 這是你們所知道的.
但你們各人要快快的聽, 慢慢的說, 慢慢的動怒.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.239.213
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→ Qcloud: 你可以試試看一大早去就好 晚上人真的太可怕
晚上人多到運動的心情很阿紮~~
下午經常也很多..
寒暑假根本就是炸裂~~

→ ieatyourbat: 彈力帶我是露天找賣家，覺得品質還OK
推 jasonb122: 我喜歡囚徒 現在有3集了 不過23只有簡中
推 quizzer: 門上槓
→ ieatyourbat: 門上槓我覺得...門框太低的話很難用
推 shownlin: 徒手健身TRX真的很好用的說...
推 yeahwazzup: 使用trx還算"徒手"嗎？
推 ccufcc: 地墊
推 hitsukix: 鑽個牆鎖單槓
→ qweertyui891: 門上槓 不好用個人覺得~
→ hitsukix: 單槓日後不用也能當衣架xd
→ themost: 囚徒一定要有籃球的呀!
很謝謝板友的建議.
之所以排除TRX還有一個原因就是訓練動作好像需要重新學習.
我最希望的就是用一些徒手的方式,
(例如藉由雙手寬度差異的伏地挺身來進行不同肌群的訓練)
至於彈力帶是因為我在健身房都會作雙腿開合的動作(縫匠肌與臀大肌).
我在想這個如果不用機器可能需要彈力帶吧?!
剛剛跑了一趟書店,只有看到囚徒,
作者利用倒立訓練前三角,
這個對我的難度實在太高..
我是用伏地挺身變型來訓練前三角.
側三角目前還在傷腦筋中~
麻煩大家繼續給我建議~~

※ 編輯: Jochum (1.175.239.213), 07/23/2015 14:10:15
推 kevin751021: 使用TRX還算徒手嗎？使用籃球算徒手嗎？使用地板....
推 kope492m: 運動中心暑假我都一點多去 人不多
推 RoundKick: 我以為徒手的定義是不用買器材....
推 WADE0616: 徒手健身 跟 自體重量健身 有差嗎？ TRX 真的好用啦
→ adonisl: 瑜珈墊、彈力帶、滾輪足矣
推 firefoxriko: 其實倒立沒什麼難度~
→ firefoxriko: 囚徒的話門上槓必備。
推 searoar: 我以為徒手不能用腳和腦
推 sweettaiwan: 不用擔心囚徒叫你倒立  裡面有說伏地挺身掌握6式之前
→ sweettaiwan: 別練那個系列
推 s09371703: 練倒立啦。馬上體格變超好。肩膀還會變很寬呢！