推 ieatyourbat: +1想知道臥推有沒有什麼標準的找握距方式 07/24 23:10
推 unionsavior: 需經過精密計算的吧 XDDDD 07/24 23:36
推 unionsavior: 肩寬、手臂長度、乳頭位置…etc 07/24 23:38
推 city1230: 去看館長最近的臥推影片 07/24 23:41
前幾天看過了
他的重點擺在健力式跟健美式的差異
對於寬窄只說了"寬度隨人去握"
沒有談到怎樣算寬怎樣算窄的問題
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 07/24/2015 23:52:46
→ isley196: 寬度只要你覺得施力起來最舒服就可以 07/25 00:31
推 keita: 覺得420對一般身材的人太窄 07/25 00:41
→ PORK37: 因人而異 07/25 00:52
推 p78533578: 我記得健力比賽握距是有規定的 07/25 00:57
→ sghs53gh413: 雙手食指之間距離不得超過81cm 07/25 01:10
→ kidrockboy77: 槓鈴有一段沒有滾花是平滑的好像叫knurl，其實我比 07/25 01:39
→ kidrockboy77: 較想知道大家是用哪根手指去貼齊對準 07/25 01:40
我找到這個網站
http://robertsontrainingsystems.com/blog/bench-press/
下拉一點有三張圖片分別是窄中寬
我大概就是習慣第一種握法，虎口切齊平滑跟花紋交接處
看起來真的是窄握....
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 07/25/2015 01:46:55
推 M8HexBolt: 個人是握810以外 覺得以內算篇窄了 07/25 02:18
看了幾個網站
好像寬一點練胸多一點，窄一點練三頭多一點?
難怪我進度慢
要來握寬一點試試....
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 07/25/2015 02:26:50
推 chaos0323: 我倒是比較想知道上斜/下斜的正確姿勢。好像不多人教 07/27 11:48
你去纏纏水肥....
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 07/27/2015 22:15:53