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作者spider8320 (vasn)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於膝蓋與四股肌的問題
時間Sun Jul 26 03:21:27 2015
之前膝蓋有受傷過 醫生說可能是因為四股肌的肌力不夠之撐不住重量類的 之後有爬文 也認識到重訓 也真正進入重訓室開始訓練 我印象中 自從那次受傷治療好後 並沒有受過傷 但最近 運動時(跑步 打籃球) 膝蓋會有點不舒服 用手去按摩還有點痛(這不正常吧?) 而且是雙腳都會 那時候受傷也只有右膝蓋有受傷 平常也都有在鍛鍊大腿肌(股四頭) 訓練過程 膝蓋也沒什麼問題(就只有跑 跳 的時候) 本人182cm/80kg 這樣不舒服是不是警訊我 膝蓋已經要撐不住了? 代表我肌力不夠嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.39.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437852089.A.9CC.html
→ BLABLA007: 韌帶發炎比較慢好 然後等不及又在操更難好 07/26 04:51
→ BLABLA007: 所以 要有耐心... 07/26 04:51
推 lpgaga5566: 真的要有耐心，我之前也困擾很久 07/26 09:02
→ lpgaga5566: 運動中要反覆感受確認膝蓋狀態，慢慢來 07/26 09:03
推 w030411888: 去年4月關節炎後直至現在，仍只能快走，你還要硬撐嗎? 07/26 09:29
推 rick1008: 去買護膝吧，差很多的…只是好的護膝動不動就2~3000+ 07/26 10:46
→ rex105: 先看物理治療或復健科啦... 07/26 11:16
→ rex105: 看是髕骨有沒有外移 髂脛束有沒有過緊 韌帶發炎之類的... 07/26 11:17
推 faust015: 膝蓋有問題先看看臀部肌群是否失衡吧 07/27 09:43
推 coffee112: 拉筋按摩看物理治療 07/27 11:00
→ spider8320: 臀部肌群失衡 能稍微說一下嗎 07/28 03:08