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作者rr12345rr123 (胖胖)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 104年新北市健力錦標賽
時間Mon Jul 27 00:42:02 2015
附網頁板 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437928930.A.1EE.html 今天小魯巨參加(玩)新北市健力錦標賽，順便跟wadechen巨巨相認 閒聊一下今天比賽跟po影片，順便為明年打算(誤) 健力賽是蹲舉.臥推.硬舉 依序試舉 http://tinyurl.com/pmsypgc (比賽簡章) 比較特別是採循環賽 所以是全部人一起比 重量一路往上，就像青春一去不回頭般 以下影片只會放各項的第三次試舉 要看其他的，就從影片清單找一下吧 -------------------先說好 我文意表達很差------------ 我是報名93kg組的 比賽前目標設定在500+ (sq 190/bp 120/dl 200) 蹲舉(Squat) (150/170/180) 採high bar 很保守從150開始，然後很沒種的做自己pr 180kg.. 原本比賽前，想看看現場感，會不會刺激腎上腺素，想衝190+ 結果我超緊張的，所以就180kg就好!!! https://youtu.be/i5tc2V5YCak
裁判老師人超好的，髖關節只有平行膝關節 給我白旗，另外想不到我平常都蹲的剛剛好 (明明很怕死，不敢蹲下去) 臥推(Bench press) (80x/95/112.5) 第一試舉80kg 失敗... 才知道健力比賽 不能用虛握. 小魯巨的上肢力量嚴重不足 遠遠不及板上的2倍臥推神人們 原本pr 115kg，只有自體的1.25而已 可是前2~3天自己腦殘把肩膀搞受傷 連把中住的機車往前推都會痛 (復健師是說短頭發炎) 只好吃止痛消炎痛硬撐，加上不熟悉實握 bp只能簡單做112.5kg https://youtu.be/fiea6v-V5Aw
雖然影片看起來應該可以在往上衝 但是一結束，肩膀又開始痛了 媽媽樂 對了，護膝是懶得脫而已... 今天為了帶它，手還破皮 硬舉(Deadlift) (160/190/210) 比賽前其實一直再猶豫要採傳統硬舉還相撲 (兩者空手pr都190左右，拉力帶sumo可到230，傳統只有205) 直到摸到那 又粗又溫熱的 健力槓後，決定採相撲硬舉來好好摸摸這又粗又長的槓 跟一般的商業健身房的槓 完全不一樣 健力槓超好握，一整個愛上他，而且又粗 https://youtu.be/QYMrk_3CWv4
對!又是那句老話 好像太保守了，應該可以在往上加 而且休息時間真的太短 我190做完 不到3分鐘就馬上210kg 中間只卡一個人... 應該開212.5kg的 題外話硬舉呼吸的臉 怎麼可以醜這樣... http://imgur.com/Y8T82y9 總結 http://imgur.com/vHFSEy7 剛好達標500+ (180/112.5/210) 超爽的!!! 93量級 第一名就是國手拉 前天還拿到亞洲盃的冠軍 超猛的，還是要感謝他一下，是他提供比賽訊息給我 第二名是 wadechen大巨巨 (200/150/250) 一整個海放100kg 每次我第三試舉完，巨巨才準備出場 特別是他deadlift 250kg 應該是國手外，全場最重的 那聲shit~ 全場鼓掌!!! 要不要寫篇文章才聊聊比賽阿xdd 還有squat第一次試舉 另外感謝 成吉思汗的大胖副理以及健而美大哥們!! 給予一些試舉重量的建議!! ------------以下才是本文重點--------- 明年有沒有版友要報名參加阿 限制新北市戶籍!! 來一起組隊，名字都想好囉!! 鍵盤隊 希望有臥推兩倍的巨巨們一起來玩(誤) 就這樣囉 希望明年會繼續舉辦 明年要衝550+ 其實一直以來，自己都沒跑特別的program 都是想練就練xdd 下次來點有計畫性訓練，不知道會不會有突破 謝謝觀看囉 p幣 get!!! -- [問卦] 有沒有第一次要Line，隔天就被封鎖的八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.148.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437928930.A.1EE.html ※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 00:43:24 ※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 00:43:47
推 magictm01: 【徵求】 健身工廠 精明廠 請站內信報價 07/27 00:43
→ magictm01: 推錯篇 SORRY 07/27 00:44
※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 00:47:11
推 wadechen: 文筆不好就不獻醜了 XD 明年再一起參加吧! 07/27 00:47
※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 00:50:43
推 bvdx: 好強 07/27 00:49
推 rex105: 好威!!! 07/27 00:52
※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 00:56:19 ※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 00:58:50
推 kidrockboy77: 想聽那聲Shit 07/27 00:57
→ rr12345rr123: 強的是wadechen，我只是去熱場的 07/27 00:59
→ rr12345rr123: 那聲shit 真的響徹雲霄阿!! 不知道有沒有人有錄 07/27 01:00
推 wadechen: 其實只是 啊!下！ 但聽起來真的很像shit就是了.... 07/27 01:07
→ rr12345rr123: 我發現我的影片滿滿你的聲音，你問路人10個裡面有11 07/27 01:08
→ rr12345rr123: 個聽成shit 07/27 01:09
推 wadechen: 評評理 https://youtu.be/4M11RchIipk 07/27 01:15
→ wadechen: 哈哈哈 07/27 01:16
UCCU，Ming跟jimmy大就這樣說 學長你就認了吧
推 rambleon: 其實你的蹲舉確實是成功動作，裁判員並沒有抓比較鬆，如 07/27 01:21
→ rambleon: 果是像以前那種護膝的綁法，這樣其實是能蹲的最大角度了 07/27 01:21
恩，第一次參加，感覺我還可以在下去一點xdd → sghs53gh413: 太神啦！ 07/27 02:39 水肥哥po臥推那天，就是我肩膀受傷的日子 剛好那天想微調整姿勢(握寬一點)...就 比賽的時候就正常握了
推 city1230: 厲害 07/27 03:16
推 leeyu: 請問可以用哪些裝備呢？平常你們都到哪練，我83kg用腰帶跟 07/27 03:17
→ leeyu: 助握帶最近剛把硬舉突破200kg，都在土城運動中心練，一直 07/27 03:17
→ leeyu: 很想練到3倍體重硬舉，進步很慢 07/27 03:17
→ leeyu: 但臥推只有很悲劇的85kg.. 07/27 03:18
比賽不行帶助握帶喔!! 護腕.腰帶.護膝可以 deadlift 3倍 好難阿... 93kg級國手deadlift 是290 我們向第二名看齊就好 我臥推也異常悲劇.. 可能我很討厭練上半身
推 kuroda: 猛呀！明年一定會更上層樓的，健力真的需要時間累積呀！ 07/27 06:29
真的，健身開始2年半(135->91) 一直到這一年看Akrokevin才課表逐漸改為偏向健力低rm 希望能跟wadechen大一樣猛就好
推 Dinner: 好強喔! 07/27 08:02
推 calvin1378: 你怎麼帥成這樣 07/27 08:24
你也很帥
推 Taikonaoten: 強ㄟ~順便一提10/25 台南也有健力比賽 07/27 09:12
有簡章可以參考嗎 謝謝
推 labagb: 千磅俱樂部，好威 07/27 09:35
推 ming0128: 推～另外你是喊雪特無誤！ 07/27 09:49
推 YangJimmy: 好強喔！ Shit太猛了 07/27 10:05
推 wadechen: Shit...... 07/27 10:16
就shit~~~~~~~
推 daniel0530: 強者給推 07/27 11:05
推 typenephew: 看了讓人想參加阿!!! 07/27 11:47
快參加! 不覺得50人以上看你一個人solo squat很爽嗎 其實不需要做很重也可以參加 就是一種經驗而已 → ballshih: 好扯.. 07/27 12:08
推 momofafa777: 喔喔，爪爪，恭喜 07/27 14:17
→ rr12345rr123: 喔喔~爪爪...........魯巨我是獅迷... 07/27 14:22
※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 14:35:47 ※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 21:45:16 ※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 22:02:28