推 run5566: 4個蛋就22g脂肪了 已超過你計畫的13g 為何還要多加？ 07/27 11:07
→ k71398426: 應該不用吧~不是少油少鹽少糖嗎~ 07/27 11:08
推 barkingdog: 連上篇一起看成老雞蛋 07/27 12:59
推 qweertyui891: 也不用硬吃這麼多蛋黃吧 07/27 13:07
想請教各位巨巨：
大家都是把雞蛋當成是蛋白質的來源，
而一顆雞蛋的營養成份約含6~7克蛋白質、5.5克脂肪……
在計算Macro時，6~7克蛋白質要算入，
而相差不多的5.5克脂肪有要算入脂肪項內嗎？
例如如果有一餐要吃進26克蛋白+13g脂肪，
那吃進四顆蛋後，還要額外再加一匙橄欖油嗎？
謝謝各位!
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※ 編輯: Gxxboator (219.85.159.29), 07/27/2015 10:57:12