→ tengyueh: 可以搜尋DOMS看看 07/27 19:38
→ sghs53gh413: ...... 07/27 19:41
推 joeandivy: 可以先爬個文嗎... 07/27 19:43
推 isley196: 先補血XD 07/27 19:51
推 bcool: qq 07/27 19:56
推 unionsavior: 原po應先思考為何不能接有氧? 07/27 20:17
推 jaysuzuki: 完全錯，可以做，乳酸排掉也不會影響增肌，恢復也是很 07/27 20:18
→ jaysuzuki: 重要的一環，那種叫你痠越久越好的，拿球棒去貓他，看 07/27 20:18
→ jaysuzuki: 他是不是痠越久越好。 07/27 20:19
→ wjs19: …………… 07/27 20:20
推 unionsavior: 樓樓上超有畫面 哈哈 07/27 20:25
→ yurikim: XD 07/27 20:56
推 bananamindy: 你朋友先讓讓 07/27 21:07
→ jiexing: 先爬文吧 隔天痠痛並不是因為乳酸堆積 07/27 21:17
→ Leo4891: 可以做 而且重訓後有氧減脂效果更好 07/27 21:29
→ Leo4891: 肌肉要燃燒掉 大概是重訓後再跑個馬拉松 07/27 21:30
→ linkhome: 重訓後有氧 消脂肪真的很有效 親身體驗 尤其內臟脂肪消 07/27 21:35
→ linkhome: 更快...只是重訓後有氧 真的很累 後來就沒做了 07/27 21:35
→ orznge: 誰開第一槍 07/27 21:39
推 jaysuzuki: 紮實的重訓完，要有氧到讓你消肌肉，在這程度之前你會 07/27 21:52
→ jaysuzuki: 先暈倒送醫。 重訓完應該要累到就算有氧也不可能太久 07/27 21:52
→ o51041: 肯定沒爬文 07/27 22:19
推 NaTaO3: 感覺大家很激動 07/27 22:24
推 martell11655: 笑了！ 07/27 22:34
→ Qcloud: 乳酸你什麼都不做，過幾個小時就代謝光了。。。 07/27 22:38
噓 CSIScofield: 噓你朋友 07/27 22:39
推 rayneasd: 要消耗到肌肉除非你體內血糖真的非常低... 07/27 22:51
推 offcola: 酸痛巫毒教徒出現啦 塊陶 07/27 23:07
推 handsomecat3: 論減脂數據，重訓完接作的有氧會比純有氧還好? 07/27 23:17
→ isley196: 重點還是飲食 另外我覺得如果你多安排下半身的訓練 07/27 23:28
→ isley196: 運動強度的消耗不會想讓你在多做有氧 07/27 23:28
噓 TFBF: 乳酸：關我屁事 07/28 05:59
噓 louiswu: 有氧到會消肌肉?你跑馬拉松嗎？ 07/28 09:40
→ louiswu: 重訓後有氧會比單純的有氧燃脂更快 07/28 09:41
→ enamour: 同意樓上。時常重訓完接有氧30分，雖然爆累>_<但為了減脂 07/28 09:57
→ enamour: 也是硬撐著做，效果挺好的^^ 07/28 09:58
→ ashin1069: 你的常識真的有待加強-_- 07/28 10:35
噓 wj1417: 排文先，不要求證精神 07/28 11:31
→ wj1417: 爬 07/28 11:31
噓 WADE0616: 真的太瞎了XDDDD 07/28 12:21
→ t505172003: ...... 07/28 12:50
推 unionsavior: 我是跑全馬、超馬沒錯 XDDDDD 07/28 14:08
→ unionsavior: 還有鐵人113 XDDDDD 07/28 14:09
→ howggyy: 又是半桶水就自以為出師了 07/28 14:51
→ teartear: 巨巨重訓完都慢跑回家 07/28 20:18