[問題] 盪壺鈴手掌爆血&muscle up問題

[ieatyourbat (吃蝙蝠)]

1.
最近開始拿雙16來盪壺，大概是20下X5組，但有個問題是手掌長繭的那個部份會破掉流血

想請問各位，這要如何應對呢？是過一陣子之後手掌的皮就會厚到不會流血，還是表示我
抓太緊了？

以前盪單手16交互盪都沒有這問題，用20一組60下5組也沒這問題，是最近換成雙16才開始

2.
另外是關於muscle up，練這動作前到底要不要先練擺盪？因為看國外一些教練會先教用髖
伸的方式來擺盪，擺到一個位置之後才會拉上去(反而不像是引體，像划船)

但是一些街健的影片好像就比較不強調擺盪，就直接拉上去，頂多小扭一下

3.
順便問一下，youtube有一個教體操的韓國人頻道
https://www.youtube.com/watch?v=RXF48NblX_0

這個頻道的知識算專業嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.193.107
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438229300.A.FE7.html
→ manson666: 滑石粉？
→ ieatyourbat: 滑石粉不可能吧...會直接飛出去
→ ieatyourbat: QQ沒有人有類似經驗嗎@@
推 mozume: 長繭要用修指甲的挫刀輕輕把硬皮挫掉,記得先泡水再挫
→ mozume: 不要挫太薄,挫完記得塗點乳液按摩一下
→ ieatyourbat: 所以是一直這樣，就可以降低繭爆血的機率嗎@@
推 lovemiku39: 之前去FF上壺鈴研習說手不要握太緊 可以花500去上一下
→ kee32: 抓太緊
推 kee32: 手只是輕輕勾著，我練到swing時某些段落手是放開的，真的
→ kee32: 不會飛出去～（沒練熟不要這樣玩！）
→ ieatyourbat: 我有去上過研習啊@@基礎跟進階的都有去過
→ ieatyourbat: 喔喔，原來是抓太緊@@也就是說之後技術改進會改善囉