→ Spartan117: 肌肉增加的話就會阿 07/30 23:04
→ rhd: volume的概念 07/30 23:07
推 wujacky621: 我也想知道，可以討論一下，但我認為所謂的線條是建 07/31 02:27
→ wujacky621: 立在肌肉量多+體脂低，跟肌耐力有什麼關係 07/31 02:27
→ ieatyourbat: 不會 07/31 12:05
→ ieatyourbat: 我也覺得線條是肌肥大+低體脂，肌耐力訓練不太會肥大 07/31 12:06
→ Lowrider: 應該是初期而已吧 07/31 22:38
推 yeahwazzup: 專練肌耐力就是讓你把重訓當間歇有氧，從而降體脂緊 07/31 23:10
→ yeahwazzup: 實身型。 07/31 23:10
→ yeahwazzup: 體態線條與體脂密不可分。 07/31 23:11
→ ieatyourbat: 樓上說的我有想過，但是我很疑惑說，以一般肌耐力的 08/01 12:34
→ ieatyourbat: 訓練法，假設他做20下5組好了，會比做10RM10下5組或 08/01 12:35
→ ieatyourbat: 5*5的訓練，消耗的熱量多很多嗎？ 08/01 12:35
→ ieatyourbat: 會不會到頭來其實做循環訓練或有氧其實更有效率？ 08/01 12:36