[問題] 硬舉討鞭

[milker (小鬼)]

各位巨巨晚安  雖然現在可能大家都去睡覺長肉了

但是小魯弟我還是想要趕快發文問一下大家

晚上utube上傳太久就索性用Vimeo 了

其實已經重訓快半年了  從原本只用機械式的訓練

到現在大部分都使用free weight真的進步的明顯

深蹲也能蹲到80kg(我63)也要感謝各位巨巨在這裏的分享

曾經有嘗試過硬舉但是做完下背好痠感覺發力不正確
所以就暫時不練 並好好上網鑽研一下

直到今天在比較空的健身房可以練看看才順便拍了影片

雖然影片只有20kg(不含槓)但還是希望先把動作叼的像樣一點
想趕快把硬舉練好才有助於其他肌肉的發展～

說了那麼多還是請大家不吝指教了

https://vimeo.com/134957310
對不起   忘記說秘密milker
謝謝一樓好心提醒！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.77.128
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推 chu630: 你有設密碼
※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 01:44:08
推 nokia418: 密碼好像不對
奇怪  我回去看設定的沒錯
直接改成開放了  謝謝一二樓
※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 03:23:48
※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 03:25:02
→ sghs53gh413: 槓片太小、膝蓋太前、背沒鎖緊
推 jay5300: 怎麼那麼像深蹲
原來我那麼走樣XD  謝謝水肥哥和j大
看來要去請教練教了（先存錢...
※ 編輯: milker (111.251.77.128), 07/31/2015 11:37:41