[閒聊] crossfit 閒聊

[stylee (Stephy)]

嗨嗨

幾個月前在版上發過女生重訓文
從發完文後我就迷上了cross fit (笑

去年11月有接觸， 三月底開始一星期3-4次做到現在
發現最大的進步就是姿勢變比較標準
之前5x5都一直在追PR 硬舉也都亂來，下背練完超痛還自以爲很爽XDDDD

目前的數字跟之前比起來少了一點點
可是卻覺得核心更接實
呼吸的感覺也比較抓的到

基礎還是得打好才行！！

我發現之前覺得很難的動作像
Dead lift 跟 front squat 做起來變簡單了

之前卡關的.....現在還在卡XD
臥推跟back squat 實在是很苦手

有沒有人也在做crossfit來分享一下最喜歡跟最苦手的動作吧！！

我最討厭overhead squat 跟 wall ball XDDD
大腿超弱

最喜歡rig dip 跟pull up !

目前在跟double under 奮鬥中，訣竅還請各位大大指教QQ
一直打到自己，教練都開我玩笑說來是不是被家暴XDDD

不知道怎麼結尾....來張我有點自豪的充血圖

一起來運動吧！！！
http://i.imgur.com/

http://i.imgur.com/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.192.130.22
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438276972.A.BC7.html
※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 01:24:45
推 chu630: overhead squat真的好難,空槓我都覺得有難度....
真的。我也是，覺得好像會翻過去（無誤
推 guinness: 戀愛惹
推 offcola: 看起來很不錯阿 左邊肩膀要稍微注意一下就是
左邊肩膀怎麼了嗎？
※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 01:53:22
推 uwmtsa: 我都會先注意到指甲油....
對不起我一直摳它XDDD
→ offcola: 左肩膀往下掉 往前跑 希望只是拍照角度問題
(驚！ 我注意一下....
推 lpgaga5566: 我愛thruster只是每次都被側目
Thruster 好殺！！爲什麼會被測目XD
你做過「COE」嗎？
→ a8312116: 強強強
推 kuroda: 好美式唷！加油！
謝謝哈哈
推 virgoo: 跟去年的白瘦美。差好多。推!
謝謝！黑超多的！！龍舟練一個週末就GG了
※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 07:07:29
推 immortalqq: 強!!! 女孩這樣身材才讚啊
推 jackyhsu18: 我被Handstand Push Up跟Muscle Up困擾........
→ jackyhsu18: 也正在抓double under的感覺！
哈哈哈哈我昨天才發了一篇這個上FB
http://i.imgur.com/4TuB3z9.jpg
加油！！我wall climb 上得去可是handstand 就不行QQ
※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 08:58:38
推 beyondboy: 戀愛了+1
※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 09:07:28
※ 編輯: stylee (70.192.130.22), 07/31/2015 09:08:54
→ ieatyourbat: 問一下喔，crossfit的muscle up是會先教擺盪嗎??
推 wadechen: 正
推 iidd44ya: 最討厭Assault bike跟rowing machine..
→ iidd44ya: 我在美國的crossfit gym女生都超猛...男生硬舉4xxlb金害
推 bjj: overhead squat 手用力往上撐，然後肩頰骨有卡住，應
→ bjj: 該就會好做點褦
→ bjj: double unders多被鞭打幾次後，可能就有感了Orz
推 gqlikjguo: 厲害厲害！有心～一起加油！
推 hornet01: 厲害!!!
推 sam3135: 請問大家都在哪裡練呢?
推 rayneasd: rig dip??? BTW身材讚阿, 但是好像房間有點亂...=="
推 jackyhsu18: 應該是ring dips
→ suntex01: 想當初double under練好久.到現在還是不太行.
→ suntex01: double under, 繩子的手感很重要.我是買了比較長個棍子
→ suntex01: 把手,才比較會跳.Ring Muscle UP我現在還是不太行.
→ suntex01: OHS,要兩隻手往外推的感覺....
※ 編輯: stylee (45.50.196.53), 11/17/2018 16:27:57