[討論] dips負重的方法

[curtismaniac (CTSC)]

由於小弟剛簽信義健工

對於場地還不太熟

廠內好像沒有提供負重鐵鍊或是腰帶之類的器具

在做dips的時候

以前是可以用腳夾著啞鈴增加負重做(啞鈴先直放地上 第一下dip下去的時候順勢把他夾
起來)

但現在到了信義健工雙槓似乎比之前的健身房矮

如果腳不往上縮往下dip的時候很快就踏到地板了

這樣我便沒辦法像以前一樣用腳夾啞鈴做了(夾啞鈴還縮腿太高難度了==)

不負重每一組基本上都會破20下 所以我還是希望能找到方法負重 可以控制在15下以內

不知道巨巨們有什麼建議嗎

我該去弄條鐵鍊或負重腰帶 還是有可以不用買器材也可以負重的辦法 (更好的夾啞鈴方
法之類的)

題外話

明天要練腿 剛剛看完館長整個練腿的過程

心裡其實有點慚愧跟激動

以前覺得自己腿練完不能走樓梯已經夠操了

看到館長超拼在做 做完每一組都是掰腳狀態

覺得自己以前....練那什麼懶X雞腿

共勉之哈哈

http://i.imgur.com/WeeICNp.jpg


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.147.98
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438609132.A.494.html
推 beyondboy: 用腳夾會重心不穩 或掉落吧？
其實不會耶 腳夾在握把上 啞鈴的頭就會卡在鞋子上 我覺得蠻ok的 你可以試試~
→ beyondboy: 20 蠻猛推...
推 a8312116: 圖...
臺灣少數讓我尊敬的男人啊...
推 kevin751021: 請朋友幫你壓(!?)
我總是孤獨的一個人在角落訓練啊...
推 juor2: 好強
謝謝啦 練久了人人都25upup~
推 zato: 買了淘寶負重腰帶450,付鐵鍊
淘寶啊!! 謝謝呀 會去看看的
推 scott20144: 圖太好笑了
※ 編輯: curtismaniac (110.26.86.189), 08/03/2015 23:42:33
推 uwmtsa: XD
推 tigercow: 我都用毛巾綁在腳上
這樣牢靠???
→ nikeair: 我用拍賣上的負重腰帶，上面有鐵鍊可以綁槓片
→ nikeair: 一開始也是背背包或其他方式，後來因為負重重量越來越重
→ nikeair: 想想後還是覺得用負重腰帶綁比較省事XD
練身材的... 身體練壯了 荷包又要瘦了...
推 FlynnZhang: 好圖給推
※ 編輯: curtismaniac (110.26.68.142), 08/04/2015 14:40:48
推 Manu2034: 推圖！
推 brian7882287: 吃胖20公斤或者背個妹子(遭踹
吃胖20公斤連2下都dip不起來 能背個妹子連2下都不想dip哈哈哈
→ Rim725: 我187都可以腳夾啞鈴做DIP了， 我也在信義健工....
下次要偷偷觀察187腳夾啞鈴做dip的巨巨了哈哈
你的腳有勾起來嗎? 不勾起來腳一下就到地板了不是嗎!?!? 但夾啞鈴又好難勾起來...
還是你做的是有輔助器的那臺? 我用的是比較素左邊的那臺 是右邊的比較高??
※ 編輯: curtismaniac (110.26.68.142), 08/04/2015 18:29:13
推 iamin1q84: 背包
推 ky58: 1推…背包