[問題] 小腿訓練與肌肉失衡

[onme1771 (嗨．攝影)]

各位版友好，

我想大家應該都有聽過 『練胸不練背，圓肩找上你』

因為我腿的訓練菜單單純只有深蹲跟硬舉，

想請問大家如果沒訓練小腿的話，

會不會因為腿上下力量不同，

而導致膝蓋容易受傷呢？

感謝回覆

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→ sghs53gh413: 其實小腿比你想像中練得多(每天走路都在練...)
→ solshaer: 小腿沒你想像中的那麼弱好嗎
→ onme1771: 因為工作長時間坐在椅子上很少走路，重訓又一直慢慢加
→ onme1771: 重量，所以才有此疑問，如果不用特別練就放心多了，謝謝
推 pablito61337: 借這篇問一下 我的左小腿明顯的比右小腿還要弱
→ pablito61337: 請問這是正常的嗎 是否有需要針對左腿加強
→ sghs53gh413: 弱是指大小嗎?
→ pablito61337: 出力的時候右腿明顯的有線條 左腿就只是變硬而已
→ EnsiferumTKR: 借文問 如果練腿時間擠不出來 深蹲硬舉如何取捨?
→ Qcloud: 輪流練呀 一週深蹲一週硬舉
推 wadechen: 不會！細細小腿告訴你
→ ieatyourbat: 我覺得深蹲硬舉小腿也會有等長收縮的感覺耶...
→ ieatyourbat: 練壺鈴盪久了也會
推 danielqwop: 左小腿大右小腿一圈的路過
→ kope492m: 每天墊腳尖一百下