[問題]有關生酮飲食(碳水循環)的問題

[tyiuo (阿強)]

    剛才看到rex巨的比賽心得，裡面提到碳水循環飲食法，有點想嘗試看看。

我體重75kg=165磅

低碳日飲食

1.碳水   165x0.25=41.25g 靠蔬菜和水果

2.蛋白質 165x1.5=247.5g  如果吃雞胸肉搭乳清(50g蛋白),雞肉要吃到約1kg?

3.脂肪   165x0.35=57.75g 喝橄欖油57.75g?

這樣吃ok嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.67.72
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※ 編輯: tyiuo (61.230.67.72), 08/05/2015 21:14:49
→ qweertyui891: 我一直以為是用kg來乘的欸 是用磅喔?
→ velvetrace: 乘錯了吧?
→ Narcissuss: 雞肉吃這麼多很貴耶
推 willie666666: 碳水循環跟生酮飲食完全不一樣唷
→ tyiuo: 那蛋白質應該怎麽配比較省錢呢
→ aeCynzia: 我也記得是用kg來乘欸
→ tyiuo: 用kg乘熱量不夠吧?
→ tyiuo: Willie巨的文是寫用磅下去乘不是？
推 linus978: 喝橄欖油是為了方便計算嗎XD
→ tyiuo: 剛才查到生酮飲食確實跟cc不一樣，感謝指正