[討論] 用trx訓練小肌群是否能增肌

[wujacky621 (howuseeit)]

各位巨巨大家好

大家都知道trx是比較偏向訓練肌耐力

以及深層核心肌群的部分, 對運動員來說是個很好的選擇

可以增加訓動表現, 是比較屬於功能性的訓練器材

但對小肌群來說, 自身體重對肌肥大來說其實已經算是肌足夠的負荷

訓練時身體角度大一點小肌群可以做到7~8rm甚至5~6

有沒有人做過實驗用trx訓練二三頭會不會有肌肥大的效果呢?

理論上來說應該是可行吧!?

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→ wiloveyou: 使用TRX追求的好像不是單關節訓練
→ ieatyourbat: 你要怎麼用trx練23頭
→ WADE0616: 想學嗎? 我教你~
推 kevin751021: TRX當然可以練23頭啊..
→ rex105: 誰說不能用TRX練2、3頭的...囧rz
→ kodar7544: 練四頭都可以了~
→ solshaer: 2樓你....
推 coqsportif: trx練三頭的動作可多了...
→ ieatyourbat: 我只是很好奇啊@@有23頭的單關節訓練嗎??
→ ieatyourbat: 因為沒看過，我自己也沒用過trx
→ ieatyourbat: 喔喔，看到可樂大的回文了
→ wujacky621: youtube搜尋ttc triceps
推 chin8933: 我覺得TRX二三頭還滿有感覺的~