[閒聊] TABATA 初體驗

[YangJimmy (這是有錢人的ID)]

上個月練體能王關卡盪繩受傷，

左手小拇指、無名指側邊韌帶受傷。

物理治療師說要兩三個月讓他慢慢長，

體能王關卡訓練宣告暫時中斷。




今天很想動，

颱風天不健身要幹嘛?

想起之前看過TABATA的影片覺得很帥:

https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY

自己也想試試看。




由於目前沒有合適的輪胎大小，
(小的太輕、大的太重...)

把翻輪胎改成硬舉；

沒有CrossFit的仰臥起坐架，

把動作改成 Dragon Flag。




動作內容:

Squat & Press

Ring Muscle up   (吊環暴力上)

Dead Lift

Toe to Bar

Double Under      (跳繩二迴旋)

KB Swing

Hand Stand walk   (倒立走)

Dragon Flag






強度可能稍微有點差異，

但做完後整整喘了三分鐘才恢復正常!


真相如下:

https://www.youtube.com/watch?v=z3_XeCsToRU




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.32.248
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438881006.A.B39.html
推 rhd: 真。Tabata推
推 rick1008: 太強了
推 Teletubbie: 太神啦
推 e761031: 猛!!!!!!!
推 kuroda: 在電腦前看了都覺得喘…這東西不適合胖子呀…
專業的力量派五樓~你可以的!

推 rr12345rr123: 看著螢幕覺得喘...
推 rex105: 什麼時候才能追上大哥的車尾燈呀啊啊啊啊啊
進入精神時光屋很快的

推 alexrules: 雷雷<3
推 offcola: 太強了 但是帶一下指套再暴力上環比較安全
感謝旅美註版物理治療師!
可是戴套不好做

推 MAXGAME: 強啊啊喔！！！
推 a19887754: 真的他爸爸阿!!!   該PO隔壁版了吧～~
敢問隔壁版是?

推 TFBF: 太神了
推 bboy108056: 太猛啦
推 uwmtsa: 很猛，但是覺得很容易受傷....
推 lingray: 最後聽到一聲『幹』~~XD
這樣都讓你發現...
我以為有減掉了!

推 Mose5260: 超強...
推 wheatpower: 猛...
推 WMX: Tabata不是一般人可以吃的
推 PttCraft: 這個才叫tabata，不是吃吃素敲敲木魚就可以算數的
推 kobesec: 該召喚娘子跟牛魔王了~太神啦
推 charles779: 興大學長給推～
學弟加油好嗎?

推 livability: 超強！
推 RoundKick: 這才不是Tabata 百萬和尚粉站出來!!!!!
推 jasone123987: 超強
推 chiwalking: 推!!!
推 kobebrian24: 太神啦
推 wadechen: 好巨喔!
重量太輕不敢在偉德巨巨面前造次

推 boy79817: 暴力!
推 pablito61337: 猛
推 eq0eq: 怎麼可以這麼帥
我承認~~都是重訓惹的禍

推 td770715: 強！！！
推 AmethystWu: 看完我還是做和尚流好了 哭哭
推 a28200266: 看起來超淚
推 ZoroTW: 強
→ Qcloud: 真TABATA
推 WMX: 倒立走是哪招……
推 wulingtony: 真tabata
推 jsefk0819: 你這樣要和粉怎麼生存呢
推 softEX: 端正風氣有你有我，這才是增肌減脂的TABATA！
一人PO一篇，
端正風氣有你有我!

推 pxndx: 強
推 raywang0204: 超強的啦
※ 編輯: YangJimmy (118.165.42.113), 08/07/2015 11:30:17
推 manson666: https://www.youtube.com/watch?v=nwaJL0B2pt8
→ manson666: 這個也挺好玩的 不過爆累就是了
推 wulingtony: 隔壁版Fitness
推 csb31comeon: 暴力上又變更順惹...好猛
推 yeahwazzup: 這種塔巴塔作兩輪會升天吧。
推 iamddos: 超猛的!!!
推 gary790116: 怎麼辦為什麼我也開始喘了？
推 marslgj: 猛
推 chocobo777: 帥 不過jimmy的帥法也慢慢的在改變了
推 lomi: 這版本tabata也太累了
推 jbjj: 帥...這才真的TABATA 之前那個8分鐘的
→ jbjj: 看完只覺得熱身用的而已...
推 q10250826: 你這樣散播負面能量 河粉會不開心
→ WADE0616: 這才叫強
推 small76: 強
推 freshbanana: 跟一休的tabata怎麼不一樣,你做錯了吧
推 beyondboy: 真.TABATA~
推 johtom811113: 好猛
推 iamin1q84: 硬舉有猛
推 fb00022674: 比起來自己做的tabata簡直就是在玩...
推 chu630: 不想變太壯  我還是做和尚的好了 (?
→ homie407: 你這樣休粉 情何以堪
→ weidersin: 修粉要崩潰了
推 licklabium: 實在太強大了!!!
推 kee32: 淦，原來葉配休教我作的是Tomato!!!
推 michael26: 原PO是要去日本參加體能王嗎?!XD 不得不佩服!強大!!
推 themost: 樓上做的是郭彥均還是郭彥甫呢?
→ themost: 被插了..是指kee大XD
推 toro313: 這真的可以去參加極限體能王了..
推 WADE0616: 參加過吧XD
推 steven211: 看到鋼鐵裝甲 XD
推 ahuifu: 好強阿阿阿~~~~~~~
噓 oilman1128: 紅明顯 一休老師都比你強
推 rayneasd: 推 吊環...多用途又方便!!!
推 blickmon: 我媽問我的下巴怎麼掉在桌上…
推 cloning: crossfit應該在台灣會越來越流行
推 JakeMcGee: 太屌
推 evilplayer: 猛!
→ daniel0530: 強 另外這健身房好讚 ... 在台北找 多一個選擇
推 larrw2000: 大推～tabata
推 andykyo32: 推帥哥
推 FlynnZhang: 推一個
推 YourSweet666: 原PO強者我盟友
推 ihciam: 大推Jimmy~~!不塊是我的教練又帥又很強又很斯文 XD
推 Mingke:
推 biolife: 推!
推 marslgj: 猛
推 aeCynzia: 為什麼看一看會不自覺憋氣呀
推 funster: 快出書!團購按摩狼牙棒!
推 seven32: 推 freshbanana: 跟一休的tabata怎麼不一樣,你做錯了吧
推 o51041: 好喘....已跪
推 iiixxx6699: 太猛了!!!
→ marslgj: 猛
推 kaiyoung: 阿彌陀佛 施主手下留情
推 BradPittLung: 推一個
推 yuyuh1986: 看得我目瞪口呆 好強啊阿阿
推 marslgj: 強
推 sanma: 推
推 AkiC: 好帥
推 cperry: 好強喔 女生只能路過
推 daniel711125: 猛
推 kosha: 帥炸...
推 cloning: https://youtu.be/OAXep2JcNac 女版 不過這還是…
推 jacko0107: 太猛啦
推 marslgj: 加油
推 Mrnavy: 必須推!
推 kagato: 強
推 pussycat2009: 威啊
推 PttCraft: 還不爆!?
噓 GLBM: 也留點後路給別人 休粉怒噓
推 rex105: 攝影師是我 耶～
推 dancingonair: 有點猛…
推 midsummer: 1強
推 Suckchi: 太強啦～怎麼追啊…
推 qqptt: 強到爆
→ Lawbean: 屌打一休
推 jimmyx2: 靠~你叫我這休粉情何以堪XD
推 minnietree: 超強的啊！
推 rr12345rr123: 太神拉，爆了
推 opoppp: 屌到爆!
推 hally: 強者我學長
推 nicolelu7: 太強了!
推 examcia: 感覺你的強度比影片高
→ examcia: 真的心肺被操爆了，猛