推 badgreen: 我不知道這算不算技巧，你上來跟重量僵持的時候可以把08/08 02:02
→ badgreen: 膝蓋打開，我感覺這樣對核心的壓力好像會減輕,跑到屁股08/08 02:04
→ badgreen: 去08/08 02:04
→ badgreen: 也不算真正打開，就是個念頭08/08 02:06
→ leeyu: 這念頭要改需要練習，我會試試08/08 02:12
→ rr12345rr123: YOUTUBE還頗多功能的，也可以把前後剪輯掉@@08/08 03:47
※ 編輯: leeyu (111.249.38.125), 08/08/2015 03:47:55
→ rr12345rr123: 我好像都扯一些不相關的@@，動作面請其他大大看吧@@ 08/08 03:48
推 giddens123: 個人覺得背沒有打直，過份前傾、愛注意唷 08/08 05:19
推 Taikonaoten: 角度問題沒看到是否有把氣吸飽在下去 08/08 09:31
→ Taikonaoten: 我覺得肚子充滿氣對穩定蠻有幫助~~ 08/08 09:32
推 n790321: 這下背吃很凶 08/08 11:04
推 jim31837: 蹲太低了 08/08 11:51
→ jim31837: Low bar high bar都練 08/08 11:52
推 badgreen: 你也可以腳跟墊點高度試看看 08/08 13:02
推 michael26: 背要打直~否則容易受傷! 08/08 15:46
→ badgreen: 腳跟墊高一些 應該會幫到你下背不用 08/08 16:11
→ badgreen: 那麼斜，下背壓力會降，股四頭會吃 08/08 16:13
→ badgreen: 重一些 08/08 16:13
→ leeyu: 考慮入手舉重鞋 08/08 17:13
推 kee32: 姿勢不好可能不是靠鞋子矯正吧 08/08 20:23
→ kee32: 我覺得第一下腰就彎太多了，第二下不忍心看 08/08 20:25
推 michael26: 先把姿勢調正確~貿然上加~下背受傷對男人很不值 08/08 20:29
推 orznge: 教練會說 核心繃緊 才不會被重量壓下去 08/08 20:49
→ orznge: 你還是找教練為佳... 找教練可能會幫你先降重量 08/08 20:50
→ icha: 腰帶建議鬆一格，透過吸氣到腹部撐住腰帶來穩定核心 08/08 22:53
→ icha: 第二下頸椎過度彎曲，要盡量保持中立位置 08/08 22:57