[問題] 深蹲討鞭

[newfox ()]

各位巨巨好，

麻煩請大家幫我看一下姿勢上是否哪裡有問題，姿勢採Low Bar

自己與朋友討論後發現的問題有：
1. 沒有蹲得很完整，重量調輕，應該可以再更下去。

2. 有朋友說我的上肢太向前傾斜。
我看國外的影片，傾斜的角度差異不小，但書本上大多是說要小於45度，這樣的話我是否該修正我的姿勢？

3. 膝蓋的問題，應該跟問題二有相關。
我自己目前蹲的感覺還算舒服，重心有落在腳後跟，也有盡量保持脊椎中立，
但朋友說我的膝蓋好像有比較前面...

我記得以前的文章大多有這方面的問題是因為"為了避免膝蓋超過腳尖，所以屁股後坐，導致上肢過於前傾"
那我怎麼會又上肢國於前傾，同時又有膝蓋太前面的問題，會是因為我的背槓方式太低嗎？

附上影片：https://youtu.be/NPeIA-RBmPk


謝謝

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→ Qcloud: 1.建議你坐輕一點 至少蹲到平行
→ a6931791: 怎麼覺得上來的時候重心都會往前？
→ Qcloud: 2. 蹲低槓如果有在"中立"位置 角度自然會下去
→ Qcloud: 3. 請找水肥哥有專文討論膝蓋
→ Qcloud: 不過 為什麼要用low bar呢?
→ studennis: 槓鈴放low bar，但你是用high bar蹲法，導致重心嚴重前
→ studennis: 移，偏離腳掌中心，要調整喔～
→ studennis: https://youtu.be/yQuCi2h_kNI
推 badgreen: 你這個是high bar的蹲法
推 JakeMcGee: 除了用low bar位置蹲high bar外 膝蓋似乎也有內夾情況
→ Stevenator: 為什麼要穿籃球鞋蹲呢
→ newfox: 謝謝各位，我會調整槓鈴位置，膝蓋內夾部分我會再更注意些
推 andrewyu77: 沒過水平線、換雙鞋或不穿鞋、降重量調動作先
推 flybearliang: 為什麼要low bar ,有什麼特殊考量嗎？
→ ieatyourbat: 為什麼要low bar？你要玩健力嗎
→ newfox: 我試過不穿鞋，但被工作人員阻止，會先deload調動作。
→ newfox: LOW BAR純粹是因為扛起來舒服，但是我最近的確是想要練健
→ newfox: 力，想給自己個目標努力