[閒聊] 各位巨巨怎麼選？

[deck (流線型胖子)]

訓練的時候總是會遇到需要做出選擇的時候

不知道各位巨巨都怎麼選的

小弱我目前遇到的瓶頸是

1.選擇衝組數/重量還是選擇衝超負荷

2.選擇衝一個完整的rom還是選擇衝目標肌群感受度

第一個問題就是有時候設定了組數和重量

但是在中途的時候發現

還沒到設定目標目標系統就超負荷了

這時候各位巨巨會選擇代償一下完成設定目標

還是以目標系統為標準降低設定目標呢

第二個問題是遇到有些動作

目標肌群只在某一段有感受度

這時候巨巨們會選擇讓感受度斷斷續續完成整個rom

還是選擇犧牲一點rom讓神經感受度能較持續呢？


好奇問一下各位巨巨的想法 小弱很弱就不附圖了


--
posted from bbs reader hybrid on my Xiaomi MI 2S

--
2016唯一支持台獨貴公子かつ丼！！！
sent from my PCMan 9.1.5

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.40.103
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1439181437.A.27C.html
推 powerclean: 訓練目的是？
→ deck: 一開始是為了復建 後來就做成習慣了
推 flybearliang: 如果目的是為復健(增強動作的能力), 那就rom優先考
→ flybearliang: 量。1的話,可選擇休息久一點,還有目標組數不是死的,
→ flybearliang: 因應情況調整,當今天不行了,那就結束吧,代償並不恰
→ flybearliang: 當。
→ deck: 謝謝飛熊巨巨 可是這推文好像缺了一點關鍵字 XD
推 andrewyu77: 之所以少了一些關鍵字是因為關鍵字復健的緣故我猜