[問題] 深蹲呼吸的問題

[DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )]

大家好 想請問一下

https://www.youtube.com/watch?v=ay5zU-TSAuo&feature=youtu.be

水肥哥翻譯的影片大約5:40開始

他說要往下壓 這樣我試過可以鎖的緊

但是會變成鎖完後吸氣時 吸的近來氣變少

我有試過先吸氣在鎖 會變成鎖的沒有那麼緊

順序應該是怎樣才對阿 有沒有方法可以克服

感謝


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你知道每年全球有多少人死於飢餓嗎?美國的「The Hunger site」
http://www.thehungersite.com/clickToGive/home.faces?siteId=1 網站上只要網友
每天上網按一次，他們就會聯合世界企業家,捐給世界各地饑民一碗食物，
光是去年一整年，「The Hunger site」就送出了4,800萬碗食物給世界各地需要的
饑民.只要連上網路，動動你的滑鼠，加入首頁,每天擊點一次就可以幫助一個人

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推 n790321: 有些人是吞一大口進去 有些人很像打氣筒慢慢打進去
→ n790321: 找到適合自己的就可以了吧
推 kee32: 氣沉丹田的時候  多少會有些空氣在核心肌群裡  核心也肯定
→ kee32: 是繃緊的  會影響正常呼吸是非常自然的
→ DaHahn: 所以應該先鎖在吸氣嗎?
推 beyondboy: 推 氣沉丹田...
推 bcool: 用腰帶後我比較能找到鎖緊的感覺~
→ kee32: 鎖住的同時其實可以呼吸,真要分先後,我會說稍為鎖住,之後
→ kee32: 再呼吸.
→ kee32: 講清楚一點:稍為閉一下氣,然後鎖住,再開始呼吸.
→ DaHahn: 感謝 我在試看看