[問題] 台中中力健身房(瀋陽店)健身教練推薦

[tifacute (狗軍ㄤ賴)]

各位巨巨、美美大家好~~

小弟今年27肥宅一枚

在碩畢後不小心吃太胖....曾破百剛好閃掉兵役Q_Q

工作後體重有慢慢恢復,但做著輪班工作

體力調適上還是不如以前,最近很努力的慢跑從2K目前增進到5K(30min)

目前體態  身高:171 體重:86

飲食有爬過Fitness版,稍微有點概念!

在運動方面目前想進行更有效率的減脂及增加一點點肌肉(增加基代?)_


很怕自己用錯方式運動造成不可挽回的傷害,


所以想請教版上的壯士們!!

有沒有推薦台中中力健身房的教練呢?

感謝各位~~

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 到天竺之後要幹嘛?   ◣    ◢            ◢◢  ◣ ◢◢◣▂◣ ▁▂▂▁
 先來大吃一頓吧      ╱.  .╲            ▂▆▂▂ ▃▃▃▃█│◤◤◤│
 吃些豬排什麼的        ◎◎              ●  ●▊  ●  ●    ●  ●◤＞
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 開玩笑的啦  噗~      ◢▆◣  ≡           ──      ◣◢      ◣◢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.93.114
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※ 編輯: tifacute (114.46.93.114), 08/17/2015 15:00:20
推 brovet: 推薦一中蛻變教練人魚 價錢絕對比外面中肯 正確訓練方式
→ brovet: 在腿這塊上面絕對會好好幫你加強XDDD
推 shaphanty: 我也是人魚教練的學生，他算是自己做的倒也教的好的教
→ shaphanty: 練，上課的感想是教練還蠻嚴格的，感覺他自己有在練
→ shaphanty: 所以照他教的如實練習就可以進步，但是他的飲食清淡到
→ shaphanty: 讓人望塵莫及...上了幾個月我的體脂率23%降到20.5%左右
→ shaphanty: 對了，我是女生，但也是練腿，腿有變細^O^
推 kodar7544: http://ppt.cc/03ANt   教練叫做:今天練哪裡
→ tifacute: 感謝各位巨巨門的建議！但距離太遠
→ tifacute: 不然我還蠻喜歡蛻變的！
推 flybearliang: 劉柏麟 練舉重啊~~~
推 joker19: 推人魚教練
推 chaplin929: 余沅錡（波波）、劉宗翰