[問題] 下胸鍛鍊

[blueian (Ian Lin)]

小弟爬文後知道，胸肌沒有分內外，但是有分上中下，

而下胸最多人推薦的方法就是用雙槓些微前傾去練，

不過有點疑惑的是，好像大多數人練上胸跟平胸的比率較高，

且爬文看到威力版主也說他從來不練下胸的，這讓我更疑惑了QQ

是因為平胸多練肉量夠自然可以撐起下胸，還是有其他原因呢，

斜板下胸臥推跟雙槓哪個練法會更有效率呢~~

謝謝各位巨巨解惑



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.24.125.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1439912155.A.836.html
推 isley196: 我記得標準的平胸握推其實就會吃點下胸了
→ isley196: 除非你很刻意去用健美式的躺法 腳抬起之類的
→ EnsiferumTKR: 健力式的臥推好像就會練到@@?
→ truthchaser: 推雙槓，下斜我會腦充血
推 Suwasayo: 解剖學胸肌就整整一片，只有不同角度刺激，沒有再分的
推 qweertyui891: 也可以用龍門架的飛鳥來練下胸
推 beyondboy: 什麼是龍門架???
推 zomb12: CABLE機不是也能練下胸嗎?還是樓上說的龍門架就是CABLE機?
推 dghkrt3489: 胸肌上下兩片分左右共四片。
推 obafgkm: 健身中心沒雙槓 難過
推 o51041: 雙槓不錯練完很有感覺，斜板個人一直感覺很危險...
推 otakuwill: 雙槓我無法，會吃太多肩。要用機械式或cable
推 gaymuscle: 我下胸做斜下臥推，斜下15度就好，還有睡前對左右胸均
→ gaymuscle: 勻捧拍各五分鐘。
推 jaannddyy: 捧拍是什麼
推 gaymuscle: 垃圾話啦^^
推 zomb12: 那不是某老牌玉女的豐胸密招嗎？好像爆年紀了~XD