作者george221408 (paul)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀練習
時間Thu Aug 20 16:20:21 2015
練了快兩年了，平常如果練肩膀的話大多做
肩推
push press
立姿划船
平舉
昨天因為想試試新動作所以google一下
結果找到了這影片
https://www.youtube.com/watch?v=rcUMWkX_hyg
這兩個動作我沒看過人做過
今天自己試了一下覺得肩膀怪怪的
有人試過這兩個動作嗎?
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→ ieatyourbat: 兩個動作是指哪兩個？第一個是指jerk嗎？ 08/20 19:25
→ ieatyourbat: 彈力繩那個看起來偏重在旋轉肌袖 08/20 19:26
→ ieatyourbat: 可能還有活動度方面的改善吧 08/20 19:26
→ offcola: 內轉加上舉 受傷的機會比練好肩膀還要高 08/21 00:26
推 beyondboy: 這種三角蠻好看的 只是這樣練對嗎? 08/21 05:48
→ a1247247895: 感覺比較偏功能性的訓練 08/23 01:34