[問題] 練腳..身體會不舒服

[ziso (ziso)]

抱歉 小弟健身新手  不知道標題怎麼下...

說是新手 也只是找事做  有休假才稍微去個一趟..

身體蠻瘦弱的  先前有氣胸開刀的紀錄(已過一年)

上次有去醫療相關版面問過是否有影響健身  答案是沒有

正題

目前去過運動中心約四五次

每次動完腳   就會開始有點暈眩(雪花在眼前跑的感覺  不知該怎麼形容)

然後盜汗...要趕快坐下休息約快10分鐘才會恢復..但之後也練不下去

上次是踩飛輪   踩大概5分鐘結束  就開始了

今天是用大腿推瞪   推個幾組到極限   過一兩分鐘就也開始了..

只能趕快休息  然後離開..

做些其他部位的就比較不會有這問題


'想問一下大概是什麼樣問題? 還是只能去看醫生?

感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.63.82
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→ Qcloud: 頭暈補點糖果試試? 練之前之些香蕉之類的
推 livability: 可能是低血壓或低血糖
都沒想過這個耶...下次去便利商店買糖果試試看...

以前站久也會這樣

感謝!!!

推 qweertyui891: 沒運動習慣 訓練強度又太高吧
真的沒這習慣...強度也不高...都是做到酸   做不下去就停
※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:06:21
突然想到...低血糖可以吃糖果... 低血壓要何解..
※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:10:32
推 nintendonerd: 懶覺剁掉
推 handsomecat3: 運動前兩餐的飲食內容?
都是睡起來吃完早餐後過去...

實際上是有點偏休閒的運動而已..

推 snane: 練之前吃一點啊
推 bcool: 感覺是沒有呼吸
下次都會試試看  看是哪個點引起的  謝謝!
※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:37:21
→ creampie123: 你有貧血吧
小時候有去醫院看過  有點貧血沒錯..

推 tengyueh: 我本身有貧血，練腿也容易頭暈，建議你重量放輕組間拉
→ tengyueh: 長，先讓身體適應一段時間後再增加強度
→ steven211: 運動新手就老實點 慢慢砍弱怪 賺經驗值慢慢升等吧
→ steven211: 三個月半年一年 你就會看到改善了 當然飲食作息很重要
重量其實大概就新手等級...就用到累

唯獨碰到腿會有這狀況...

→ scott5432120: 慢慢練上來吧
感謝
※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 20:58:04
推 juor2: 一有不舒服直接躺平會好些~靜脈回流會快一點...
推 sharkhead: 強度低點吧..我也有過頭暈噁心耳鳴的經驗...真的滿不
→ sharkhead: 舒服的
推 mtg0921: 用餐後隔多久去的？有可能血糖太低吧
推 lichengtung: 用力方式可能不對，導致腦部缺氧暈眩，小心別中風了
推 cp3wade: 我也會@@
推 CrazyCharlie: 之前也有這樣的狀況，應該是用錯力，呼吸方式也有
→ CrazyCharlie: 問題
推 wycck: 我記得看過金剛狼的影片，他自己練腿也會有這種情形
→ wycck: 後來我練腿頭暈想吐，就覺得沒什麼，休息一下就好了
推 TS1989: 我以前也會 慢慢練吧 這種就不求做到跟別人一樣多了
推 acherley: 我也會眼冒金星，我以為是正常的...
我以為流汗  手痠 無力才是正常的...

眼冒金星跟盜汗應該不能算正常吧...


推 pxndx: 呼吸有正常嗎? 如果憋氣不吐很容易不舒服
不太了解呼吸的時機   但也不會刻意憋氣
※ 編輯: ziso (36.229.247.103), 08/22/2015 23:33:14