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前幾天看到有個人po文說 為什麼打球,投籃姿勢如何?運球姿勢如何? 都沒有人在靠么 為什麼squat姿勢如何?引體向上姿勢如何? 就一堆人氣到老二彈出來 從結果論來看 就因為重訓如此強調姿勢、安全,追求低風險、高效益 所以根據 Journal of Strength and Conditioning Research. 8(1):53-57.1994 的研究 校園中,每一個人每進行100小時的XX運動 網球是 0.07 籃球的受傷率是 0.03 重量訓練只有 0.0035 (BTW據此研究 舉重是 0.0017) 重點就在於... 專注與監控 健身房內通常會有專業的指導員監控,危險動作會立即制止 但籃球場上,你用膝蓋承受落地壓力也沒人跳出來管你 不是打街頭籃球就不會受傷 很多肌力體能教練看到那些衝刺、跳躍、落地、剎車的動作,也是心頭暗暗驚 但是他們無能管到那裏去 健身房裡,長期以來都有追求低風險的文化 但是外面的運動場,諸如籃球、棒球,普遍缺乏類似的東西 而舉重場裡,監控密度又比重訓室更高 這或許也是舉重為什麼受傷風險更低的原因 ------------------------------- 好吧 以上都是廢話 我熊熊,是要來推銷舉重的 善加利用一個月一次的擴咑,行銷一下 http://0rz.tw/gzw7q (這是舉爽的啦,別亂學) 舉重人團練課in台北市 http://0rz.tw/21RCO ...and 研習活動 https://www.facebook.com/Taiwan.weightlifter/events 中部舉重聯盟的舉重研習 https://www.facebook.com/events/1593595700891187/ -------------------------------- 對了,大家有沒有想要知道舉重的什麼? 器材、裝備護具、規則、歷史、明星選手、禮節、技術、訓練菜單... 我可以收集資料之後來拍影片分享一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.113.208.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440320684.A.BB1.html ※ 編輯: flybearliang (59.113.208.181), 08/23/2015 17:07:27
comedymania: 感覺好有趣阿,那個雙人組合 XD 08/23 17:11
flybearliang: 那兩個穿同一條內褲長大的,20歲了睡覺還會抱一起, 08/23 17:14
flybearliang: 腐女最愛 08/23 17:14
※ 編輯: flybearliang (59.113.208.181), 08/23/2015 17:16:48
badgreen: 我想要看訓練菜單 08/23 17:32
flybearliang: 一開始就看這麼高階的內容,你壞壞 08/23 17:36
Taikonaoten: 請問有關於舉重的漫畫嗎? 08/23 17:59
flybearliang: 電影有 韓國片 中國譯:舉起金剛。個人覺得:普雷 08/23 18:18
Kimilulu: 想知道舉重禮節!! 08/23 18:19
mabo750166: 不要釣腐女啦////(艸)///// 08/23 18:26
a101205307: 雙人感覺很強 08/23 18:29
malouflage: 我愛您 08/23 18:53
andrewyu77: 熊哥,我認為整理出循序漸進的訓練菜單是很吸引人的事 08/23 22:27
iori30016438: 想知道技術~~ 08/23 22:35
MortimerJ: 昨天扭到腳,沒機會參加了... 08/23 23:42
pn: 舉重場禮儀 08/23 23:57
commerce: 越來越不喜歡舉重了 佩服玩舉重的人 比重訓還無聊 08/24 00:10
mintysky0813: 舉重禮節~不跨槓鈴 08/24 01:15
mintysky0813: 尊師重道就基本 08/24 01:16
wadechen: 巨巨推 08/24 02:11
flybearliang: 哭哭,舉重怎麼會無聊呢~~ 08/24 02:47
flybearliang: 禮儀 技術 菜單 嗯~~ 08/24 03:01
Liuattitude: 我想知道菜單~~ 08/24 08:44
md9tbagel: 舉重太難了TT像我這種單細胞生物還是走健力掛的好 08/24 13:33
andykyo32: 有找到對的教練教 會越學會深奧不斷的在修正各種動作y 08/25 00:55
andykyo32: 你就不會覺得無聊 因為每天都不斷地在進步 08/25 00:56
andykyo32: 本來練了一段時間 最近認識一個從美國回來的大學生 08/25 00:56
andykyo32: 以前練打美式足球 練舉重 80多公斤可以挺舉190公斤 08/25 00:57
andykyo32: 跟他學了一段時間才發現新的世界 就好像重新學一個運動 08/25 00:58
andykyo32: 一樣 08/25 00:59
suntex01: 樓上的,我有興趣可以介紹一下嘛? 08/25 09:49
lovemiku39: 舉重超帥der,只是好難... 08/25 20:09