[問題] 啞鈴划船and滑輪下拉討鞭

[a101205307 (つ˙ω˙)つ)]

滑船(左右兩邊)
https://youtu.be/nsRN-bepjZA
https://youtu.be/7eYu8QLI0_U

下拉
https://youtu.be/H3I11LhtF_0

各位巨巨好，這是今天練背的影片，為了避免自己自我感覺良好

還是拍影片請各位指教有哪裡可以改善

自己作是都會去感覺用背去出力，槓鈴划船自己抓不到感覺，所以沒作

引體向上我拉一下都有困難.....就沒拍了

再請各位指導，謝謝

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→ PBS9382: 下拉姿勢可以網路搜尋一下動作...
→ michael26: 哥,你的划船...滑輪下拉上半身的角度要改一下
噓 AppliedMath: 你的划船砍掉重練吧
→ rooberte: 划船背應該要挺直 側面看起來會有點arching
→ rooberte: 應該吧...
推 reaper317: 划船根本用甩的
推 commerce: 有啥好噓的 划船跟下拉都有問題 找教練教你比較快
→ a101205307: 謝謝，看來都是有問題
推 malouflage: 手肘超過90뀠好像二頭吃比較多，你會不會會手臂先酸鴨
→ malouflage: 度
推 Stevenator: 兩個動作背都沒打直，下拉拉得太下面了，下巴處即可
→ Stevenator: 手握太寬，比肩膀稍寬即可。划船屁股可以再低些，支撐
→ Stevenator: 的那腳微彎，手下來時要慢，上去不用刻意拉高，自己感
→ Stevenator: 受最重要。
→ a101205307: 謝謝巨巨指導，看來很多動作都不ok
推 ct20100806: 補充一下划船剛開始重量可以不用拿太重，上臂貼著身
→ ct20100806: 體，用背穩定上抬，練背的感受度
→ ct20100806: http://tw.youtube.com/watch?v=jglY7g7wzp4
推 ct20100806: 滑輪下拉背挺直、不聳肩之外身體可以再往後斜一點，
→ ct20100806: 比較好抓感受度
推 kevinker: 滑輪下拉絕對不是身體直的 下拉會稍微往後一點 才吃闊背
→ kevinker: 另外划船建議用器械式的 應該會比較好抓感覺 感覺像肘擊
推 lelu: 划船完全不知道在做什麼..角度錯姿勢錯動作錯目標肌群錯...
推 winfredx: 夾脊