→ velo: 昨天剛好看到這個 有點相關分享一下 08/28 13:10
推 ksfable: 改上班前練 08/28 20:09
弱弱玩了一年以來
覺得睡飽再練比較有成效
我上班休假日是排休制
所以平常日休假 早上在健身房
而且健身房沒啥人的感覺真好
發現下班練跟休假早上練
成效真的有差
下班練 常常目標肌群練完還沒啥感覺
能做的重量反而比休假練還低
休假練是目標肌 非常有酸漲感
體力跟訓練成效 是不是有相關？
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