推 deankobe: Agree 08/30 12:14
推 wayne1029: 說的好真的不需要求快，紮實的訓練才是最有效的 08/30 12:14
推 Addytookx: 同意 館長那種練法 真的就是能熬過來的才是真強者 08/30 12:24
→ Addytookx: 醫院真的不知道收過多少這種操法受傷的... 08/30 12:25
推 ef3520: 推！ 08/30 12:26
→ Addytookx: 這也是館長一直在影片呼籲不要特別學他的原因 08/30 12:26
推 kuroda: 動作控制和正確的生物力學真的很重要呀！ 08/30 12:30
推 aa740202: 推 08/30 12:36
推 sephen: 我覺得健身教練不用練很重 用不用藥跟教練沒關係 08/30 12:40
→ sephen: 現在用的人一堆 根本不是職業需求 08/30 12:41
推 freshbanana: 推文裡靠北的還真多。館長怎麼練的你說了算 08/30 13:13
→ freshbanana: add你跟館長很熟是不是?? 08/30 13:14
推 cnns: 我的觀察啦！醫院裡當然都是看到受傷的人，誰會沒事想去醫院 08/30 13:21
→ cnns: 呢？相反的，健身房裡看到的人不見得是健康的人，但健康的人 08/30 13:22
→ cnns: 不算少數吧！我的觀察... 08/30 13:22
自己遇到不太一樣，健身房內上交叉/下交叉症候群的人不少
可能我認為練得平衡比練得大更重要吧?亞健康的人不少
推 freshbanana: 不要練不起來就講人家用藥 08/30 13:25
→ bernachom: 難怪這麼多教練說我不用藥，所以我不壯 08/30 13:48
→ bernachom: 一堂課1500就好 08/30 13:49
→ bernachom: 然後買了100堂沒有變巨巨，教練就會說，我們都沒有用藥 08/30 13:49
→ bernachom: 所以不會變巨巨，再買100堂，身體健康就好 08/30 13:50
可能我表達不夠清楚，在這邊說聲抱歉
原文想說有些問動員或職業選手教練為了工作或期待有使用藥物
但是我們一般練興趣健康的人不用為此燃燒生命
沒有不用藥練不大的意思.....
除非"大"的意思是超過科學實證的範圍
推 Addytookx: freshbanana 請問我的推聞有說了甚麼嗎 你是嗆啥 08/30 14:04
→ Addytookx: 這邊大家評理啊 我說館長練很操很辛苦 他也有傷 08/30 14:04
→ Addytookx: 都是他影片說的 還有我哪時說他用藥了 08/30 14:05
→ Addytookx: 我自己本人從館長身上學了不少 你不要亂黑人 08/30 14:06
→ Addytookx: 我這邊說館長並不認識我 我只是默默從影片學而已 08/30 14:07
→ Addytookx: 我哪裡講過他用藥 你講清楚 我板上都po過文推過文 08/30 14:08
→ Addytookx: 歡迎你來找碴 不要亂黑別人 這裡大家都在看!!y 08/30 14:09
推 ty67: 某些館粉實在是到處討戰 08/30 14:12
推 Addytookx: 館長本來就有在影片說他的練法不適合每個人 有錯嗎? 08/30 14:14
→ Addytookx: 沒館長底子去學他本來就很容易受傷 又哪裡有錯?!! 08/30 14:15
→ Addytookx: 真的是莫名其妙 08/30 14:15
推 freshbanana: 練不起來是在講原po最後一句,add你在興奮什麼? 08/30 14:27
推 isley196: 選健身房也是個方法 口碑好的自然整體教練水準也高 08/30 14:36
※ 編輯: kazetatsu (61.231.36.28), 08/30/2015 14:46:25
→ Billy164: 某樓練身體也不要忘記練口德 08/30 14:40
→ cnns: 好吧！我承認剛剛才知道原來我看到的不是單純的駝背，而是上 08/30 15:15
→ cnns: 交叉症候群... 08/30 15:15
嚴格說起來上交叉症候群或下交叉症候群只能算是亞健康，還不到病痛的程度
但錯誤的訓練卻會把身體推往生病端推，反之亦然
推 XXPLUS: 吊詭的是等你能評斷教練動作專不專業時，也不需要找教練了 08/30 15:18
推 XXPLUS: 就跟叫不會開車的去駕訓班先看每個教練的開車習慣再決定要 08/30 15:21
→ XXPLUS: 給誰教一樣詭異 08/30 15:22
的確初入門看不出來，只能給有經驗的人判斷對方是不是鍵盤教練而已
這點的確是健身專業的無奈，資訊與價格不透明
跟二手車市場一樣有檸檬市場經濟的困境，所以才會有劣幣逐良幣的情況
※ 編輯: kazetatsu (61.231.36.28), 08/30/2015 18:17:13
推 newfox: 健工風評不錯，但教練也是參差不齊... 08/30 18:21
推 QmoDog: 認同 08/30 19:11
推 ericsalt: 我想不出如果教練很會練 有甚麼理由身材會普普 08/30 19:48
→ ericsalt: 連對自己工作每天投入一小時訓練的熱情都沒有嗎 08/30 19:49
推 CHELun: 很會練但沒注重飲食 身材有沒有可能不好? 08/30 19:58
→ CHELun: 這其實也算是訊息不對稱 顧客只能用肌肉判斷XD 08/30 19:59
推 Cyclo: 大部分工程師也很少每天在下班後自己練習一小時coding 08/30 20:36
→ Cyclo: 為什麼會覺得每個教練每天下班都會有熱血練一小時呢？ 08/30 20:37
推 Cyclo: 而且教練下班之後要做的事情也不少 要看書進修 要仔細安排 08/30 20:44
推 Cyclo: 學生訓練處方 這些其實都蠻花時間的 08/30 20:46
→ Cyclo: 我寧願我的教練多花點心思在吸收新知識 和考慮我的訓練處 08/30 20:47
推 Cyclo: 方 也不要只顧自己練得很爽 學生隨便帶的教練 08/30 20:49
推 bookticket: 教練如果每天花一小時間維持自己身材都做不到 要說這 08/30 21:36
→ bookticket: 教練是不是只會說不會做 誰知道? 08/30 21:37
→ bookticket: 美食評論家也說得滿口橫飛阿 但下廚房煮出的東西又真 08/30 21:38
→ bookticket: 的都能吃嗎? 08/30 21:38
推 lingray: 美食評論家煮的東西不能吃，所以不能評論？？什麼鬼邏輯 08/30 21:47
推 XXPLUS: 美食評論家跟健美評審差不多，和教學無關 08/30 22:19
推 XXPLUS: 美食有在收費教學的，不可能不會煮 08/30 22:22
推 regeirk: 08/31 01:36
推 Psychologist: 這篇最中肯啊 08/31 02:12
推 bookticket: 教練自己真那麼利害 身材還會維持到走樣那麼嚴重? 說 08/31 03:00
→ bookticket: 給鬼信阿? 08/31 03:00
→ bookticket: 又不是要教練一天花八小時當工作去維持身體 一天一小 08/31 03:01
→ bookticket: 時平均的運動時間 是有多到哪裡去阿 08/31 03:02
→ bookticket: 嘴巴上說很忙很忙 奇怪了 那找教練的學生難不成就沒有 08/31 03:02
→ bookticket: 自己一般平常要做的工作 難不成就不忙? 拿什麼平常 08/31 03:03
→ bookticket: 很忙 沒時間運動維持身材 根本就可笑的要死 08/31 03:03
一天花一小時真的不是每個人都做得到
除了工時少朝九晚五的上班族或無憂無慮的學生外其他人很難說出這種話
就連勤勞上課的會員偶而也會因為期末考或產業的旺季缺席一大段時間
當過教練就知道困境在哪裡了
很多人把台灣個人教練的工作環境想的太美好，包括我自己
說來慚愧先前因為在某診所有不好的工作經驗，燃起離開醫療界跑去當健身教練的想法
「健身教練耶!很爽器材讓我免費用到爽!」應該不是只有我有這種憧憬吧?
原本以為有跟多的訓練時間的我根本大錯特錯
1.當治療師時最晚10點下班離開，到健身房還有時間練
(教練下班就是健身房關門的時候，如何練?)
2.原本工作雖然要輪班，但平均每天工作不超過10小時
(健身房隨辦都超過12小時，加上個別課時間變得很零碎熱身都不夠)
3.雖然健身房滿滿的器材超爽，但是上班時間被規定不能練啊啊啊啊!!!
(在學校健身房的工讀生好像有些可以?)
4.當時唯一能練的時間只有一大早沒排課的時間
(每晚下班凌晨1點到家，隔日起床要很大的動力...學生夜衝隔天上課也只是偶爾)
(而且可能我太弱，練完高強度會覺得很累，想到要接著上班就會不自主收力)
順便奉勸要入這行的三思啊.....
推 Cyclo: 樓上這樣說 大概不知道臺灣教練業界大部分的生態吧？ 08/31 07:29
→ Cyclo: 很多值班+上課一天就花掉超過12小時了 08/31 07:30
→ Cyclo: 也有不少早班六點上班 晚班十點下班班表不固定的 生理時鐘 08/31 07:32
推 Cyclo: 都亂了 目前我看到上教練課 能維持運動習慣的會員 沒有一 08/31 07:36
→ Cyclo: 個是工時這麼長 班表這麼亂的 08/31 07:37
推 Cyclo: 當你一天工作超過十二小時 加上通勤 備課 進修 還能抽出一 08/31 07:42
→ Cyclo: 小時做高強度的訓練其實沒那麼容易 08/31 07:43
推 Cyclo: 即使是有錢有閒的人 工作輕鬆錢多事少離家近的人 或者時間 08/31 07:48
→ Cyclo: 相對多的大學生 我都很少看到每天跑健身房一個小時的 08/31 07:48
※ 編輯: kazetatsu (114.25.212.11), 08/31/2015 08:53:19
推 sephen: 沒時間練身材跟學生時說他沒時間唸書一樣好笑 那只是很少 08/31 08:26
→ sephen: 數人 08/31 08:26
→ sephen: 我之前工作忙，下班去健身，回家洗澡後休息兩小時，再回到 08/31 08:29
→ sephen: 公司通宵加班 ，早上接著上全天班 ，很累但有心想練的人還 08/31 08:29
→ sephen: 是會想辦法練 08/31 08:29
如果您全部職涯都是這生活模式，哥給您跪了....
我自己這樣一個禮拜一個月能撐，長期真的辦不到
假設您是一直持續這樣的生活，這邊跟您道歉但我做不到
肌肉也是要靠睡眠Recover的，初學還好
要成為板上景仰的巨巨，休息、飲食以及刺激都很重要
回歸健身的本質，健身是讓「身」體更「健」康
睡眠不足會增加心血管疾病、高血壓糖尿病等慢性疾病以及中風的風險
雖然教練費很貴，但健身教練其實沒賺幾個錢實在不須要賣自己的健康與生命
雖然我會帶中風病人的運動啦
※ 編輯: kazetatsu (114.25.212.11), 08/31/2015 09:15:57
推 lingray: 休息兩小時回去加班通宵+隔天整天，所以？這種病態的作息 08/31 10:02
→ lingray: 連睡覺時間都不夠還要練？還拿來說嘴？很值得誇耀？奴性 08/31 10:02
→ lingray: 有沒有這麼重啊～ 08/31 10:02
推 sephen: 這事關奴性什麼事? 做自已熱愛的事有什麼不對? 08/31 10:59
推 Cyclo: 睡眠那麼少 內分泌都亂了 這樣能練好很難耶 08/31 10:59
→ sephen: 一樣都是沒得睡多久那乾脆去運動舒壓 意志力弱就不要說嘴 08/31 11:01
→ sephen: 短期非常態 常態就換工作了 盡量保持規律練是基本原則 08/31 11:02
→ sephen: 你覺得不行那就回家睡覺不要練不就好了 這只是個人選擇 08/31 11:03
推 Cyclo: 教練工作是常態啊 ...... 08/31 11:12
推 sephen: 練好很難總比不練好啊 XD 08/31 11:13
→ Cyclo: 常態高工時 08/31 11:14
→ Cyclo: 教練當然自己會練 不過工作型態的關係 要練到很好真的要很 08/31 11:15
推 Cyclo: 拼 或很有興趣跟熱血 但是有這樣條件的教練並沒有很多 08/31 11:16
推 badgreen: 睡眠不好 身材大概也不會讓人覺得很專業xd 08/31 11:19
推 XXPLUS: 教練帶課可以跟當兵值星一樣，學生做幾下你就做幾下XD 08/31 18:55
推 lingray: 每個人都可能很辛苦過啦，但拿一天睡兩小時+熬夜+連班出 08/31 20:17
→ lingray: 來自誇我好棒棒外加鄙夷他人的話嘛...... 08/31 20:18
推 bookticket: 只要求你教練"平均"一天練一小時到底標準是有多高拉 08/31 21:00
推 metalhead: 你寫的正是台灣現在最大盲點，健身早就不等於健康 09/01 00:59