[問題] 鍛鍊脖子

[dobedobe (dobe)]

網路上很多高手分享各種部位的練法，該注意什麼該小心什麼一應俱全。但大部分都是那
些熱門項目，深蹲，硬舉，胸...等。
只是很少人討論脖子，不知道版上有沒有人在練脖子?
該怎麼練?姿勢上需要注意什麼?感受又是怎樣呢？
如果有人也有在練脖子可否分享一下，感激不盡~

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441009301.A.E9B.html
→ softEX: 22857 版巨offcola的屈頸肌訓練
→ fatangel5566: 黃阿文教練的書中有提到練脖子的方式，以前練拳的時
→ fatangel5566: 候因為要增加抗打擊能力，有買一個練脖子專用的吊帶
→ dobedobe: s大你好，請問你有收藏嗎？我找不到耶...
推 winfredx: https://youtu.be/xmgBB2qYx9g
→ dobedobe: thanks buddy~晚上來練練
推 XXPLUS: SUPER BAND
→ pxndx: 可以做海豹部隊的脖子操 很痠
推 abcc50717: 脖大精深
推 firefoxriko: 大師級的訓練http://imgur.com/Ir0AOCx
推 youGG: 少林寺阿 手背在背後 用頭頂前翻
推 wolftin: https://www.youtube.com/watch?v=3YyA96CfNhA
→ wolftin: https://www.youtube.com/watch?v=TG_OxbwpdBo
→ wolftin: 夾緊下巴推牆壁、或是做其他動作時都夾緊下巴