推 jaysuzuki: 正反握一樣吧，反手也是往內轉 09/03 23:40
→ jaysuzuki: 你想一下反手划船，也是要啟動背闊 09/03 23:41
→ offcola: 闊背動作是內收內轉伸展 往這三個方向下手 09/03 23:41
推 X911098: 都正握不好嘛QQ 09/04 01:33
→ leeyu: 都正握槓子在你鬆開的時候會轉向同一邊，力氣比較小的那邊 09/04 02:32
→ leeyu: 比較容易被滑開，正反握槓子會比較容易被擠在手心中，看你 09/04 02:32
→ leeyu: 自己選擇了，硬舉肯練的都要給鼓勵，每次舉完都很喘很想死 09/04 02:33
推 hochopin: 陰陽人 爛屁股~ 09/04 03:58
推 ohsexygirl: 鎖緊是不是要手軸稍微內轉？ 09/04 08:10
推 raywang0204: 前兩個禮拜不是有人po如何鎖擴背 09/04 12:50
→ andrewyu77: 我不知道你做到多少，bent the bar跟握法沒有太大關係 09/04 13:15
→ andrewyu77: 而且你如果有疑慮在正反握時刻意往內轉不就知道了？ 09/04 13:16
→ ieatyourbat: 意思是不管正握反握，都是往手肘朝向內側的方向轉？ 09/05 00:12
噓 manson666: .........什麼鬼 09/05 06:29