→ Spartan117: 柔軟度 09/07 17:00
推 michael26: 髖關節柔軟度~HAMSTRING肌力 09/07 17:17
→ criticalbird: 了解，謝謝樓上兩位！ 09/07 18:04
推 flybearliang: 柔軟度問題的可能性不大... 而是動作控制或核心 09/07 19:45
→ flybearliang: 如果是髖關節活動度問題，那理應RDL圓背，而非髖 09/07 19:48
→ flybearliang: 關節活動範圍需求較小的傳統硬舉在圓背。 09/07 19:48
推 kevin751021: 我接受到的資訊和上面大大相反，認為傳統應舉活動需 09/07 21:10
→ kevin751021: 求較高耶@@? 09/07 21:10
推 Nikezoomair: RDL的R是什麼啊 09/07 21:14
推 j94223: 回樓上 羅馬尼亞 09/07 21:16
→ Spartan117: 我也以為傳統硬舉需要的活動度較高 09/07 22:16
→ Spartan117: 像24962那篇的影片就說如果一開始活動度跟肌力不夠 09/07 22:17
→ Spartan117: 就先從RDL開始 09/07 22:17
推 michael26: = =?我自己[體會]是傳統硬舉比較需要髖關節的柔軟度啦 09/07 22:52
→ flybearliang: 難道大家RDL跟我的RDL不一樣嗎? 樓上各位大大的RDL 09/07 23:13
→ flybearliang: 沒有槓片碰到地上嗎? 09/07 23:13
→ Spartan117: RDL不碰地 09/08 00:19
推 michael26: 是的~RDL槓鈴不會碰到地板 09/08 00:33
推 abcc50717: RDL不碰地板 可是相對動作是幾乎只靠髖關節的屈曲 09/08 08:34
→ abcc50717: 感覺傳統硬舉彎曲角度較大，其實有用到膝蓋的活動度 09/08 08:35
→ abcc50717: 會說一開始先練RDL是因為RDL幾乎只靠髖關節跟下背 09/08 08:36
→ abcc50717: RDL強化了髖關節柔軟度+下背強度。在去DL就很快上手 09/08 08:37
推 flybearliang: RDL碰不碰地應該是看人, 一些舉重選手是站在箱上, 09/08 16:28
→ flybearliang: 做槓片超過腳底板的RDL。 09/08 16:29
→ criticalbird: 我做的RDL會碰地，但柔軟度對我來說不是問題^^" 09/08 17:01
→ criticalbird: 抱歉一開始沒說明清楚造成誤會 09/08 17:01
→ criticalbird: 我想比較偏向肌力不足或控制的問題 09/08 17:23