[問題] 輕微腰椎側彎不適合做哪些動作

[sockpuppet (另一個自我)]

今天收到健康檢查報告發現自己有輕微腰椎側彎

但以前都沒有 想必自己駝背有可能造成原因

練背跟squat的時候感覺會比較容易帶到腰

我會作啞鈴划船 感覺作完這動作下背常常緊緊酸酸的

不知道深蹲跟啞鈴划船會不會對腰造成影響


還是練就對了？不知道版上巨巨們是否可以指點迷津 謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.28.251
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推 FallenWYN: 看到標題就突然坐挺！
推 unionsavior: 仰臥起坐不適合吧 @@
推 fatangel5566: 建議不要做負重仰臥起坐
推 cnns: 問醫生比較清楚吧！
→ offcola: 輕微側彎 沒有什麼不能重訓不能做 但要配合比較弱的那側
→ offcola: 避免給腰部過大的負擔 請好好鍛鍊核心 伸展短側 強化兩側
→ offcola: 我想的到的就只有不適合整脊lol
→ offcola: 不過要去檢查一下是原發的還是功能性的比較好喔
推 Answerme: 單槓拉直要多長期或有加強的方法?