[閒聊] 睡一覺起來腰痠痛

[jaysuzuki (Never blink)]

這篇不是問診文，合先敘明


只是想問有沒有板友有過跟我一樣的經驗，實在覺得有點神奇


禮拜一有訓練，昨天沒練，也只有正常的臀腿DOMS


結果今天睡一覺起來，竟然腰後偏側邊痠到不行


以前也只遇過睡覺落診的情形，睡覺睡到腰痛還是頭一遭


跟平常訓練受傷的下背痛似乎也不一樣，痠痛點是在偏側邊


很想知道昨晚半夜發生什麼事，是不是在夢裡做了什麼動作...


總之變成今天無法去訓練了，剛才還做了不少按摩跟伸展


為免這篇變成個板文，順便分享看到不錯的資訊


http://goo.gl/2hgBJn

http://m.life.com.tw/?app=view&no=224942


全身的伸展以及網球筋膜放鬆


剛才臀大肌、臀中肌、腿後肌、闊筋膜張肌、腰方肌、髂腰肌都伸展放鬆過


似乎也還沒有緩和痠痛，真是莫名其妙的一天，唉


有人也有過這種奇怪經歷嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.11.230.170
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441767488.A.9F4.html
→ tain1218: 某天突然開始睡醒後上背痠痛到無法翻身，持續了幾個月了
→ tain1218: @@
不管上背還下背痛都超幹的
推 beyondboy: 下背的問題目前不要出現關鍵字..
男人就算不硬舉也要能硬舉
推 ann7773631: 我會耶 不過通常跟前一天的訓練有關 再擦藥膏好好睡
→ ann7773631: 一覺起來就好了
剛睡醒時還覺得輕微不適而已，結果越發覺得痠軟，希望只是偶發現象
推 curtismaniac: 就叫你不要硬...著來吧
推 curtismaniac: 其實我也有過 我後來是發現床裡面的彈簧根本斷了
→ curtismaniac:  我每天睡覺是左腰陷進去著睡 後來也沒買新床 把床
→ curtismaniac: 墊翻一面過來睡就好多了
我也覺得我床墊有點塌又太軟了，看來該翻面試試
※ 編輯: jaysuzuki (124.11.230.170), 09/09/2015 12:31:11
推 unionsavior: 趴睡試試看
中間醒來有這麼做，腹部墊一個薄的坐墊
→ fukyou: 被我偷差
這樣也釣到專業法克大，只是是不正經版的
※ 編輯: jaysuzuki (124.11.226.254), 09/09/2015 13:23:46
→ kidrockboy77: 一直睡不要醒來就不會有醒來腰痠的問題了
推 awesomelukeu: 有分享有推
推 h12312312366: 你這分享
推 sandiato: 我有類似困擾，後來檢查是脊椎提前退化…你保重…