推 kuroda: 佛心呀！ 這麼威又佛，我們魯蛇教練要怎麼生存… 09/14 23:05
推 xyu330: 原來樓上是魯蛇 09/14 23:09
→ willie666666: 我也是小魯一枚，跟Kuroda大比起來我太小咖了！ 09/14 23:11
推 a101205307: 請問二三頭如果分不同天練有什麼優缺點? 09/14 23:20
沒有什麼優缺點，依個人課表而訂。
推 cdob: 鞋子好帥！ 09/14 23:25
推 cdob: 問一個 機器二頭時戴的那個是為了？ 09/14 23:27
那是Grip Pad，一個避免長繭的護具，比帶手套輕鬆舒服多了！
推 ro1234: 太強啦 09/14 23:35
推 gary790116: 感謝分享 受用無窮啊！ 09/14 23:36
推 v7677: 我也覺得我的前臂滿小的...受益良多謝謝威力大 09/14 23:37
推 olongmo: 太棒了 09/14 23:52
推 bububull: 影片製作很用心 已訂閱頻道 09/14 23:56
推 rr12345rr123: 太神啦 09/14 23:57
推 jaysuzuki: 支持! 09/14 23:59
推 rex105: 推阿!!!! 09/15 00:04
推 a19887754: 佛心來著阿~~ 這樣要騙錢教練怎麼生存阿~~~ 09/15 00:05
推 kee32: 幸好我不是騙錢教練... 09/15 00:12
推 iori30016438: 推~~~~ 09/15 00:12
推 Whansing: 推正面能量! 09/15 00:17
推 paraipa: 推威力大 09/15 00:23
推 h2713612: 推 09/15 00:30
推 kuroda: 最後一段正面能量的傳達很到位呀！這部分真的要努力跟你 09/15 00:34
→ kuroda: 學習，也試著讓自己改變思維模式！ 09/15 00:35
推 badgreen: 免費不推還是人嗎！！推呀 09/15 00:35
推 juor2: 又強又壯人帥真好... 09/15 00:40
推 a211514: 已訂閱 加油~ 09/15 00:47
推 xion6228: 推用心，希望未來能拍更多有關影片 09/15 00:53
推 wadechen: 已哭呀 09/15 00:55
推 ff901466: 讚 09/15 00:57
推 style0209: 佛心來的 已哭 09/15 01:05
推 ballerkiki: 推威力 09/15 01:06
推 etoctopus: 實用推 09/15 01:15
推 dakkk: 是不是有擦口紅呀@@ 09/15 01:50
感冒嘴唇乾火氣大，沒有擦口紅啦！ XDDD
推 amyshit: 佛心給推 09/15 02:18
推 justastupid: 棒 09/15 03:30
→ justastupid: 正好需要 09/15 03:32
推 mauweish: 推~ 09/15 03:34
推 godohmy: 推推 09/15 03:51
推 titen1111: 期待營養電子書！！ 09/15 04:08
推 nexus10: 太佛了！推！ 09/15 04:10
推 kawasaki900: 推威佛！ 09/15 05:58
推 OnePiece5443: 哦哦哦哦哦～爪爪～ 09/15 07:27
推 jacko0107: 推又大又帥 09/15 08:12
推 K1ayThompson: 強 期待新影片 09/15 08:48
推 blueberrytv: 佛心專業~推！ 09/15 08:52
推 dogmodogmo: 推 09/15 09:01
推 hk86625: 大力推 太佛心啦 09/15 09:11
推 jaannddyy: 那個頭真的...女生不曉得都很喜歡放恐怖電影裡面會爬起 09/15 09:25
→ jaannddyy: 來的東西在房間裡 09/15 09:25
噓 iori9100: 葉蒨文來需葉姵文了 09/15 09:27
推 Taikonaoten: 作對的事為啥要被說業配文，樓上解釋一下 09/15 09:28
推 fsaj: 滿滿正面能量在現在低潮時接收到了，感謝威力大 09/15 09:31
推 ccl007: 推一個! 09/15 09:31
推 skhan: 免費……佛 啦 09/15 09:48
推 Tab: 推 09/15 09:57
推 inve228: 太佛了威力！ 09/15 10:04
推 ppininder: 推佛心 09/15 10:19
推 scorpionq: 推推 09/15 10:20
推 gaymuscle: (獻花） 09/15 10:26
推 flied: 推 09/15 10:26
推 markkk: 太正面了 希望能向您的良好體態一一邁進 09/15 10:30
推 orzman0705: 立馬訂閱 btw後面肩推的馬尾妹感覺好正 09/15 10:30
下次來幫馬尾妹拍一下訓練影片讓大家"批乓"一下！ lol
推 kaiyoung: 讚讚讚 09/15 10:36
推 aal: 好巨 >///< 09/15 10:44
推 Timberlake: 推 09/15 10:49
→ themost: 期待!! 09/15 10:53
推 fredlee: 推推 09/15 10:54
推 dog661108: 只能推 09/15 11:08
推 aswin12000: 09/15 11:23
推 a220096: 推 09/15 11:24
推 ann7773631: 巨巨 只能跪了 09/15 11:28
推 stan1083: 推推 09/15 11:47
推 nuclear: 純推巨巨 09/15 11:58
推 skyhook: 推 09/15 12:05
推 Kel: 受益良多 感恩~~ 09/15 12:28
推 xorz: 不推不行 09/15 12:51
推 phds: 威力大大rrrrrrr 09/15 13:17
推 nick751005: 只能推了 09/15 13:28
推 Billy164: 推 09/15 13:31
推 chaplin929: 這不推對不起自己 09/15 13:36
推 duncan1208: 推推推，已報名 09/15 13:40
推 Qcloud: 推 09/15 13:43
推 Wall62: 推阿 09/15 13:56
推 dp4dp4dp4913: 正面能量! 09/15 14:00
推 a062693069: 先推 有wifi載看 09/15 14:19
推 frostshots: 已報名 09/15 14:22
推 z9440610: 推一個！ 09/15 15:14
推 johtom811113: 推 09/15 15:44
推 dandelion76: 頻道已訂閱！ 09/15 15:45
推 marcolan: 推推 大感恩 09/15 15:50
推 yamasaki07: 感謝分享，推一個 09/15 16:07
推 Edwardex: 大推！！！！ 09/15 16:17
推 mosh00643: 謝謝你 9527 09/15 16:18
推 YangJimmy: 推 09/15 16:30
推 PBS9382: 推佛心巨巨 09/15 16:30
推 appie258471: 推 練得很好 09/15 16:38
推 sguare: 大推 09/15 16:38
推 jasone123987: 看完了，感謝威力大 09/15 16:44
推 blickmon: 太用心了！淚推！ 09/15 16:46
推 codyDL: 推 超猛 09/15 17:02
推 Cyclo: 推 09/15 17:23
推 fsaj: 又重看了一遍不是特別挑毛病，但窄握一般是不是較常講 09/15 17:24
→ fsaj: close-grip呢？ 09/15 17:26
剛剛特別查了一下兩種說法都有人講！不過我確實比較常聽到close grip！ heheheehe
推 thesame524: 巨佛 09/15 18:09
推 brian7882287: 9:34左下角有妹子 09/15 18:17
我們健身房最近愈來愈多妹子了！運動起來都覺得特別起勁！ hahahahaa
推 dd614: 推推! 09/15 18:24
※ willie666666:轉錄至看板 FITNESS 09/15 18:29
推 drivecloud: 推推 感謝您 09/15 18:38
推 toytool: 有妹子只好推了 09/15 18:38
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推 q10250826: 坐等馬尾妹影片 09/15 19:00
推 a0919154169: 帥 讚 09/15 19:03
推 Suwasayo: 推！馬尾妹真相有幸目睹過 哈哈 09/15 19:05
推 lambkin: 推一下~ 09/15 19:09
推 ketsukuo: 好讚 09/15 19:40
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推 RolfP: 好猛 09/15 20:18
推 martell11655: 推 身材與知識的展現 09/15 20:42
推 PCHiding360: 好棒的教學！！ 09/15 20:47
推 derma: 推佛心～ 09/15 21:17
推 pokfc: 推推 09/15 21:43
推 Vert1300533: 推一個 09/15 21:44
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推 blackway0226: 推 肩推馬尾妹 09/15 21:59
推 taiwan81903: 推 超期待 app 超佛 09/15 22:24
推 husefox: 期待 胸跟腿的影片+_+ 09/15 22:50
推 ck6fuz516: 09/15 23:22
推 yoyo543: 推推 感謝您 09/15 23:40
推 satanangel: 好可愛（我說臉 09/15 23:44
推 akane7776: 謝謝～～ 09/16 01:08
推 blackman5566: 推 超級實用 感謝!! 09/16 01:12
推 searoar: push 09/16 01:12
推 FlynnZhang: 推 09/16 01:20
推 storm654321: 好佛啊 09/16 06:25
→ lapentti: 已訂閱 09/16 08:35
推 diablojason: 好帥阿~ 09/16 08:42
推 CIIIO: 推威力大! 09/16 08:47
推 tur47: 巨巨啊! 09/16 09:55
推 skhan: 可惜秋天到了妹紙要變少了 09/16 10:13
推 nicegood888: 太讚了！ 受益良多 不推不行 09/16 10:32
推 csb31comeon: 推!!!!!!!! 09/16 11:41
推 pussycat2009: 這不推不行 09/16 13:16
推 orznge: 謝謝 另外 書上有看過練二頭的姿勢是坐在斜板 讓手肘在肩 09/16 14:14
→ orznge: 膀後方 請教你對這個姿勢的看法XD 09/16 14:14
→ orznge: 躺在斜板啦） 粗壯手臂鍛鍊聖經裡面的姿勢） 09/16 14:15
我不是很清楚你描述的動作，方便描述更清楚一點嗎？
推 FunKK: 推 09/16 14:20
推 johnnyu571: grip pad哪裡可買?手上的繭硬到不行阿 09/16 14:31
Bodybuilding.com上面可以買，之前是當贈品送！現在都沒送了還得用買的！怒！
推 hiyayaya2002: 推 09/16 14:48
推 qqq666: 感謝分享 衷心感謝 09/16 15:29
→ orznge: 有人認為，手肘在後面讓二頭伸展更多）） 09/16 16:27
推 orznge: 恩...該說在身體後面不是在肩膀後面才對） 09/16 16:29
這個動作就是我影片裡面所說的概念，改變肩膀的角度去做二頭的訓練！
之所以難施力的原因在於二頭因肩膀角度的改變已經被拉長，
我認為這是一個很棒的動作！我自己也經常會排在訓練裡面。
→ snane: 樓上我自己躺在斜板凳上練二頭是覺得很難借力 09/16 16:58
※ 編輯: willie666666 (61.63.187.201), 09/16/2015 18:01:08
推 DieJH: 推 09/16 18:36
推 jaysuzuki: 轉去FITNESS居然被刪了... 整個頁面幾乎都是刪文，現在 09/16 20:57
→ jaysuzuki: 已經幾乎不看那個板了，好慘，舊時王謝堂前燕 09/16 20:58
→ apm50: 浩克 09/16 21:38
推 Grammy: 好帥 09/16 23:33
推 allright22: 大佛 快拜! 09/17 00:51
推 iiixxx6699: 專業知識與正面能量的傳遞 太讚了!! 09/17 01:27
推 pcgamelee: 先感謝大大的無私分享了 09/17 07:14
推 Nieoew: 推！ 09/17 11:03
推 Hgodfather: 推推 想請教二頭第三個動作不用完全放直手臂在勾回來 09/17 11:23
→ Hgodfather: 嗎？是不是會多吃到不少小臂 09/17 11:23
推 yandomo0817: 謝謝你那天調整我深蹲動作 09/17 17:11
→ steven211: 推推 下次會有練背的的分享嗎? XD 09/17 20:15
推 power90145: 帥帥 推推 09/17 21:19
推 nihaoa: 訂閱頻道囉 期待巨巨更多好的影片 09/18 00:24
推 anijain: 推 09/18 10:17
推 hoyushen: 棒棒棒棒棒棒棒 09/19 09:43
推 Ubitch: 額滿了... 09/24 22:06
推 xfriend: 推 感謝分享 09/26 17:06
推 killlp96565: 推 10/23 19:46
→ bluefish520: 1 08/30 00:33