推 jaysuzuki: 這個自己GOOGLE吧，隨便找都有 09/17 23:31
推 td770715: 我硬舉搭配背 不過也有人建議搭配深蹲啦 自己下去做過再 09/17 23:49
→ td770715: 選自己喜歡的吧 09/17 23:49
推 AppliedMath: 某C會叫你不要硬舉 09/18 00:05
→ offcola: 要看你的訓練目標跟身體能力這兩項下去決定 09/18 00:25
→ ka0927085443: 請問羅馬尼亞硬舉跟直膝硬舉差在哪裡？ 09/18 00:36
→ what357159: youtube看影片 09/18 01:04
推 lpgaga5566: 這問題飛熊大有精闢文章喔！ 09/18 01:09
→ kidrockboy77: 飛熊大戰壺鈴王要開始了嗎？ 09/18 01:16
噓 manson666: 爬文好嗎 09/18 07:07
→ zeone: 這真的爬文就有 09/18 08:59
推 commerce: 小子 你確定真的要練硬舉嗎 那就從RDL先開始 風險最低 09/18 09:10
推 JakeMcGee: 記得RDL吃關節活動性 髖關節活動性不好 背反而容易先炸 09/18 09:36
推 momofafa777: 砍fb的台中壺鈴王，不懂還瞎扯 09/18 09:43
→ powerclean: 壺鈴硬舉如何 哈 09/18 10:13
推 commerce: RDL不用從地面起來 比較能體會hip hinge 09/18 10:31
→ commerce: 不過RDL的缺點就是不像硬舉每下回到地面 09/18 10:33
→ commerce: 大重量更危險 所以 真要做硬舉 保守點 10~12RM 09/18 10:34
推 commerce: 不過最好還是不要做啦 風險太高了 09/18 10:38
推 eFsS: 硬舉好恐怖還是在家當肥宅最安全惹 09/18 11:03
推 commerce: 硬舉是風險大於報酬的動作 要做的請小心 腰很重要 09/18 11:04
推 a062693069: 太可怕了 用個壺鈴壓壓驚 09/18 11:11
推 eFsS: 真是驚世駭俗，來去練個舉重好了 09/18 11:12
推 a101205307: 練下腰好嗎？ 09/18 11:13
推 nintendonerd: 被我肛勒幹因老木勒 09/18 11:24
推 commerce: 練硬舉為了啥？ 核心.臀部.大腿嗎？ 這些深蹲就夠啦 09/18 11:34
推 newfox: 真心覺得c大懂得也頗多~目的性不強 09/18 11:41
→ newfox: 的確不一定要練硬舉 09/18 11:41
推 orznge: 樓上這次怎麼不噓人網路伸手牌 09/18 11:42
→ orznge: 說錯 某c 09/18 11:42
→ orznge: 我都邊念唵嘛呢叭咪吽邊硬舉就沒事啦 09/18 11:43
→ orznge: 唵嘛呢叭咪吽唵嘛呢叭咪吽唵嘛呢叭咪吽 09/18 11:43
推 orznge: 下次念經迴向給c大的腰 09/18 11:46
推 JakeMcGee: 練深蹲 腰跟脊椎就比較保險嗎XD 09/18 11:55
推 moss18: 我記得水肥哥也有篇文章說 硬舉並不是必要練的動作 09/18 11:55
→ moss18: 運動員蠻多不練硬舉的 09/18 11:55
→ shinwind: 沒人說他必練.只是一直反很煩 09/18 12:23
→ shinwind: 自己不喜歡 那就不要練麻 幹嘛啦大家跟你一起不喜歡 09/18 12:23
→ shinwind: 莫名其妙的.同理套用在其他動作或者運動皆可 09/18 12:24
推 commerce: 腰很重要 才一直提醒 09/18 13:11
推 jaysuzuki: 煩就無視吧，也不是什麼驚世駭俗的言論，不用反應過度 09/18 13:12
→ commerce: 樓上沒錯 無視就好了呀 何必火氣大腦羞勒 沒必要 09/18 13:13
→ commerce: 深蹲相對於硬舉 腰的負擔小多了 09/18 13:14
推 commerce: 硬舉的技術難度我覺得比深蹲還要高 這都是風險 09/18 13:16
推 badgreen: 硬舉風險的確高 做到十分正確的人不多，但是想挑戰大重 09/18 13:21
推 badgreen: 量的很多，但是因身型身體的差異，也需要做些調整，常常 09/18 13:25
→ badgreen: 需請人檢視動作，我認為最好有專業教練指導，常常檢視會 09/18 13:25
→ badgreen: 比較好 09/18 13:26
→ badgreen: 除非健力 不然硬舉的確不是必選的動作 09/18 13:30
推 commerce: 謝謝樓上說明 練健康的朋友 請把硬舉剔除 09/18 13:35
→ commerce: 回原PO 若你真的想練 誠心建議你從Rack Pull開始 09/18 13:36
推 zomb12: 折衷一下的話，六角槓硬舉也是不錯的選擇。 09/18 13:53
推 guesswhen: 提醒一下 三寶開車也很危險 有很多替代的交通工具 09/18 14:16
推 curry56: 推commerce 09/18 22:39
推 flybearliang: 令我驚訝的是,momofafa沒出現在這個討論串 09/19 05:21
推 commerce: 飛熊哥哥有啦 在很上面 沒有他就不好玩了 09/19 08:12
推 Westwind525: 請問Rack Pull跟硬舉差別是蹲的深度嗎 09/19 10:41
推 commerce: RACKPULL 讓你槓鈴下放距離縮短 REP間可以休息 09/19 10:49