推 longlongleg: 髖關節活動度問題，拉筋可以改善 09/18 23:46
→ wei364: 請問大大有什麼動作~~ 09/19 00:47
推 heyopp: 什麼是屁股眨眼（舉 09/19 01:04
→ wei364: 樓上可以搜尋一下山姆哦 09/19 01:36
→ qweertyui891: 我直接放棄深蹲 改單腿跟弓步了 09/19 12:17
→ qweertyui891: 硬舉就相撲硬舉 09/19 12:19
推 jack19928186: 後腳抬高蹲 09/19 15:44
推 andy00171: 正確鎖緊核心，下蹲到屁股要眨眼前就會停住，那個點就 09/19 18:22
→ andy00171: 是你的安全範圍，但透過適當伸展還是會慢慢進步 09/19 18:22
推 jc91027557: 我本來青蛙肢不能腳踩平蹲下去 09/20 17:53
→ jc91027557: 深蹲蹲一蹲就可以了...... 09/20 17:53