Re: [問題] 自由槓臥推vs.啞鈴臥推

[richman88 (richman)]

廢話不多說，有補手用槓鈴，沒補手用啞鈴。
感受度先不提，推不到自己體重的也不提，安全性永遠是最重要的。
我大概才推1.2倍體重，但槓鈴永遠只能1倍左右。
關鍵就在於，啞鈴撐不住可以往下放，槓鈴沒補手你敢做最大重量？我是不敢。

補充一下，如果有補手的情況下，我還是比較偏好啞鈴，因為可以平衡左右，另外還可以
夾一下(非必要)。
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※ 編輯: richman88 (61.177.40.82), 09/18/2015 22:38:03
推 ty67: 基本上有safety arm ㄧ個人也能做槓鈴臥推
推 ty67: 我在家home gym 照樣做大重量槓鈴臥推 有護槓就可以了
推 HIHINO: 不然就是要上power rack吧
→ kidrockboy77: 那個好像叫Safety Spotter Arms或簡稱spotter arms
→ jim31837: 槓鈴一定推比啞鈴重好嗎  你看過總和200公斤的啞鈴臥推?
什麼時候在討論槓鈴和啞鈴可以提供的重量了？
你內文要不要看清楚。另外你槓鈴沒補手推200公斤給大家看看
大家給你拍拍手，健身不是鍵盤敲一敲就可以了
推 wadechen: http://m.youtube.com/watch?v=WKUtsGxBTCE
→ wadechen: 我開玩笑的 XD
推 yhily: 啞鈴可以鍛鍊雙手的姿勢，很多人啞鈴握推的姿勢都歪斜
※ 編輯: richman88 (61.177.40.82), 09/20/2015 01:10:26