→ eq0eq: 注意壓力不要太大太久，肢斷會缺氧造成傷害 09/20 00:25
→ bububull: 好的 應該都在十分鐘左右 09/20 01:11
推 jaannddyy: 看起來很有趣 09/20 09:55
推 cpr104: 日本早就在使用這種訓練法~以前游泳的日本蛙王好像也是? 09/20 11:06
→ bububull: 是啊 youtube影片也很多 台灣似乎很少見,? 09/20 11:18
※ 引述《whatdef》之銘言：
: 加壓肌力訓練法係以專用的加壓帶在上臂或大腿施予適當壓力，使局部的部位在血流被
適
: 度的限制下，實施短時間（每天約10分鐘）的輕負荷訓練，用以加速血液循環、促進成
長
: 荷爾蒙的分泌（佐藤，2004）。
: ============================
: 不好意思，
: 我想請問一下，
: 版上有人在使用這種方式訓練嗎？
: 請問成效如何呢？
: 謝謝。
: （也許「速成」兩字易造成閱讀者反感，我改了一下問題的問法）
最新看到類似的文章
也就是這篇說的bfr訓練法
利用血液增加泵感
山姆伯伯也有相關文章
http://www.unclesam.cc/blog/blood-flow-restriction-training/
有巨巨試過嗎?
需要注意什麼地方?
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.96.128
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442672853.A.512.html