推 eFsS: 看肩膀位置對不對 09/21 17:04
推 youGG: 稜形肌拮抗？ 09/21 17:25
推 youGG: 肩胛下壓跑掉變成夾背 09/21 17:27
→ nchum102: 剛剛查了一下的確是菱形肌那個部位，記得那塊受傷滿麻 09/21 17:28
→ nchum102: 煩的 09/21 17:28
推 youGG: 減重量姿勢調好，離心時放慢感受一下肩胛有沒有跑掉 09/21 17:34
推 youGG: 推出去也慢一點，快速推太出去肩胛也會開掉 09/21 17:38
推 beyondboy: up back and down 口訣之前版上有人分享過.. 09/22 01:37
推 beyondboy: 肩提上來 後夾再放下來 設定好就可以開始推了.. 09/22 01:50
→ beyondboy: 阿 還有ㄧ些眉角 爬個水肥哥文 09/22 01:51