→ nintendonerd: 咖啡和一陣子耀庭 受氣不敏感 09/21 19:44
推 a1121210: 休息一週 再去就會重獲新生 09/21 19:47
推 silver0610: 孩子一直練不要計較你這個就會發現可以越練越久 09/21 19:47
推 studennis: 該deload了 09/21 19:52
推 nintendonerd: 你要迄今無戶勤務各喔就喔在 09/21 19:56
推 ty67: 樓上在說什麼啊 09/21 20:02
推 orznge: 樓樓上應該是按到xd 09/21 20:04
→ orznge: 肌酸可以嗎？ 09/21 20:04
推 jaysuzuki: 休息，狀況差就休息，肌酸是正常狀態想追求更佳狀態再 09/21 20:17
→ jaysuzuki: 用的，不是身體有狀況還硬要刺激它用的 09/21 20:17
因為我去練的時候感覺是OK的 體力充足 只是HP消很快
所以我只要多休息幾天再去正常練 HP值就會恢復嗎？
※ 編輯: KYOROD (123.194.166.38), 09/21/2015 20:31:42
→ wiloveyou: 單次重訓控制在一小時左右是比較建議的不是？ 09/21 20:39
推 gnemail183: 咖啡對重訓可能效果普普而已 09/21 21:06
→ beyap: 練有氧重訓續航力也會變好 09/21 22:06
推 orznge: 好的 09/21 22:17
推 daniel5lin66: HP是什麼 你噴血嗎 09/21 22:20
噓 xyu330: 宅宅？ 09/21 22:23
→ l82479: 你練完胸or背 隔天練二三頭這些輔助肌群當然沒力呀 09/22 01:00
→ l82479: 反過來也一樣 三頭三角乏力你胸推也推不了多重 09/22 01:00
推 beyondboy: 想想巨巨說的 休閒組ㄧ年後還是這樣... 09/22 01:07
推 ipod89757: 簽名檔好壞 09/23 16:40