推 studennis: 軍事肩推救肩膀 09/22 08:41
推 beyondboy: 就練啊 時間悴練 軍事肩推最近也迷上 可是旁邊掛的槓 09/22 08:56
→ beyondboy: 片 讓我覺得我不害羞... 09/22 08:57
推 michael26: Arnold press + Over head press 09/22 12:10
推 GBBYY: 請問軍式肩推的英文是什麼啊 09/22 14:36
→ abcc50717: military press 09/22 14:38
推 Mathew2010: OHP只能做45kg5rm的弱雞路過 09/22 15:04
推 jaysuzuki: 我要救前臂，看自己的前臂真的會自卑 09/22 16:14
推 sweettaiwan: 倒立伏地挺身 09/22 16:30
推 newfox: military跟overhead press一樣嗎？ 09/22 22:03
推 joker2340: MP上胸吃很多，OHP肩關節活動能力不好很難做，脊椎要保 09/22 23:02
→ joker2340: 持置中在做大重量的時候蠻難控制 09/22 23:03
推 immortalqq: 做阿諾肩推比較安全 折衷做法 09/22 23:29
推 michael26: 用史密斯+斜板,坐姿,頸前+後肩推,可以輕鬆許多 09/23 00:13
→ offcola: 沒圖不知道你是真空虛還是有問題 有中三角沒有前很少見 09/23 06:07
推 gavin870812: 飛鳥給你全世界 09/23 06:30