推 rhd: 新手單手18有點猛 09/22 20:21
→ super0707: 哇哈哈，是固定式的，兩手18 09/22 20:24
推 Mathew2010: 組間休息久一點試試看？ 09/22 20:26
→ ck1158: 好瘦 09/22 20:26
推 bububull: 不降重量越做越少下很正常呀 09/22 20:32
推 martell11655: 降重，還有不要太重。Volume很關鍵，一個肌群少說要 09/22 21:07
→ martell11655: 3~5個動作 09/22 21:07
→ BLABLA007: 看你要練甚麼 09/22 21:18
→ BLABLA007: 練多次數的通常是練肌耐力 像你的15下以上就是了 09/22 21:18
推 jim31837: 你那麼瘦建議跳過小肌群 先把大肌群練好再說 09/23 03:49
推 apm50: 177/58好瘦 09/23 09:49
推 a062693069: 練快半年 176/66 單手最多就一次8kgx10 09/23 10:16
推 ji394vul3nn: 18... 好猛 09/23 11:26
推 jame0211: 18有點少 09/23 14:19
推 dannybot520: 固定式+雙手.. 18 的確有點少 09/23 14:51
推 JudgmentLin: 雙手18 一手約20磅 越做越少下正常吧 09/23 21:32