推 SIN9690665: 增加訓練量。另外你只有練腹肌？09/23 18:26
各大肌群基本上都有輪流練
可是腹肌部分特別明顯
※ 編輯: szachary1020 (101.15.116.37), 09/23/2015 18:28:49
推 beyondboy: 這就是肌耐力上來了 不夠酸的話真心建議塗檸檬... 09/23 18:34
→ SIN9690665: 組數試試增多，動作試著慢一點，抓一下感受度。除此 09/23 18:38
→ SIN9690665: 之外，也可以換動作、訓練方式。最後，酸不一定代表 09/23 18:39
→ SIN9690665: 有練到吧。我的觀察啦 09/23 18:39
推 ohsexygirl: 推檸檬 09/23 18:41
推 miroase: 檸檬很有效 09/23 18:48
→ wiloveyou: 正常現象不用急著換課表 09/23 18:48
推 kakuayumi: 身體對於訓練有明顯進步，我的觀察啦！ 09/23 19:53
推 xyu330: 這種訓練量很難酸痛吧！ 09/23 19:55
→ curtismaniac: 練那些很沒用當然不痠 去跳8分鐘tabata啊 膝蓋酸心 09/23 20:41
→ curtismaniac: 也會很酸 09/23 20:41
→ JudgmentLin: 不就肌力練上來了 已進步.... 09/23 21:29
推 PBS9382: 壓大重量試試 09/23 21:32
推 wusalt: 請去看我寫的論文 嘿嘿 09/23 21:49
推 super0707: 檸檬也要用嘴才知到酸不酸 09/23 23:20
推 elishalee: 哈哈，推檸檬！！ 09/24 00:13
推 a062693069: 加檸檬是真有用 還是吃起來酸所以塗上去XDD 09/24 00:34
推 sweettaiwan: 檸檬超有用 09/24 15:55