推 curtismaniac: 下背傷害程度? 其實我也好奇 但front squat感覺下背 09/24 09:50
→ curtismaniac: 比較不痛? 09/24 09:50
推 fukjohn5566: 手腕柔軟度不好可以cross阿 不一定要clean 09/24 10:56
推 martell11655: 前蹲吃四頭較多，對下背負擔較小 09/24 11:16
→ suntex01: 兩個能推的量不同。前蹲更強調平衡 09/24 13:31
請問front squat和back squat訓練上差在哪裡呢？
我自己比較粗淺的看法是前蹲能夠防止圓背也比較容易啟動核心
真的沒力的時候比較容易丟槓
好像也能對手腕活動度有幫助
那至於一般back squat我的理解是能蹲的更重
也比較不會受到手腕柔軟度的限制
有沒有巨巨能夠詳細分享這兩個動作的不同和各自的優劣呢？
感謝各位巨巨耐心閱讀
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