推 dwei0426: Youtube搜尋：成吉思汗館長 09/24 11:15
→ eFsS: 推Akrofitness 09/24 11:19
→ antonio888: 謝謝您.現在就去找來看.他是不是全身刺青很多的老闆呢 09/24 11:19
推 iamking05: Alan thrall也不錯 我記得他有ㄧ部是教人怎麼設定訓練 09/24 11:25
→ iamking05: 計畫的 09/24 11:25
推 kurtppt: 上課筆記要自己作，你會叫老師幫你整理嗎? 09/24 11:27
→ antonio888: 謝謝大家的分享.我不是要偷懶..我也願意自己花心思做 09/24 11:37
→ antonio888: 筆記.所以是希望先找到不錯的影片慢慢學習起.. 09/24 11:39
→ antonio888: 只是因為我自己現在找到的都是片段和零碎的..概念很模 09/24 11:40
→ antonio888: 糊..那種感覺實在不知道該怎麼形容..所以才來這請教的 09/24 11:40
推 orznge: 不然換個教練吧 09/24 12:12
→ orznge: 書的話可以看四周練出一身肌囉 09/24 12:13
推 z9440610: 推 館長 09/24 12:27
推 cal980: 英文好的話直接看bodybuilding.com 09/24 13:07
推 lpgaga5566: 推AK fitness,跟館長，很多觀念 09/24 13:16
→ OhLargeOne: 你真的仔細找過嗎？ 水管一堆啊…… 09/24 13:53
推 dimitry1001: 只想伸手 09/24 14:03
推 Spearm1nt: 請教練 09/24 14:05
推 orznge: 教練會教你你說的那些 09/24 14:23
推 ipod89757: 館長其實講很多觀念了 再去看書爬文 然後實作 09/24 15:26
→ ipod89757: 根本也不用請教練什麼的 健身房一堆前輩問一下都很願意 09/24 15:26
→ ipod89757: 教你 09/24 15:26
→ Spartan117: 你這種想法就跟看看法律教室影片就能當律師差不多 09/24 15:31
→ Spartan117: 看看科普節目就能當科學家 看看料理節目就變廚師 09/24 15:31
→ Spartan117: 從狹義的健身以至於廣義的運動訓練就是一門專業學問 09/24 15:32
→ Spartan117: 你大概會說「我是普通人，只不過想有些訓練計畫的概念 09/24 15:33
→ Spartan117: 。」 很抱歉，沒這麼簡單。 09/24 15:34
推 a9194141: 原來是師承YouTube 阿！ 09/24 15:34
→ BLABLA007: 我是覺得你缺乏測驗概念 連你自己是甚麼程度都不知 09/24 15:54
→ BLABLA007: 你看網路會亂七八糟原因是因為你還達不到該程度 09/24 15:55
→ BLABLA007: 最基本的像是大肌群有甚麼肌肉 小肌群有甚麼肌肉 09/24 15:55
→ BLABLA007: 這些最基本的常識 可以先自修背下來 這樣才能聽得懂 09/24 15:56
→ BLABLA007: 就像學地圖一樣 你學的是台北市有哪幾個區 有甚麼店 09/24 16:07
→ BLABLA007: 沒事先學過地球>北半球&南半球>亞洲&歐洲&澳洲等等 09/24 16:07
→ BLABLA007: 當然也一樣看不懂 亂七八糟 09/24 16:08
→ BLABLA007: 我會先建議你先練肌耐力 全身都有一定的程度之後再練 09/24 16:08
→ BLABLA007: 大肌群 09/24 16:08
→ BLABLA007: 然後再搭配你的主要運動 像是籃球 棒球等等運動 09/24 16:09
→ BLABLA007: 去做區隔的健身運動 09/24 16:10
→ orznge: 話說我以前新手的時候 就爬本板的精華區啊 09/24 16:42
→ orznge: 難道現在不流行了嗎 呵呵 09/24 16:42
推 sheagia: 我覺得館長是至少有點基礎在去看收穫會比較大 09/24 17:58
→ sheagia: 不然老實說很多對完全新手應該是聽不懂 09/24 17:58
→ antonio888: 其實版友確實說對了.我的確沒有花很多時間在爬文和逐 09/24 18:49
→ antonio888: 一看影片找答案.不過現在版友提供我線索和資料 09/24 18:50
→ antonio888: 我真的就會好好找來細看了..謝謝大家的幫忙.真的 09/24 18:50
推 a19887754: 好的教練還是值得花錢上課的，有時候簡單幾堂課可能就 09/24 21:34
→ a19887754: 讓你少走很多冤枉路或受傷的風險 09/24 21:34
→ antonio888: 恩恩..會的.我還是希望找教練帶我上課健身的.只是希望 09/24 21:43
→ antonio888: 能先有點觀念去上比較聽得懂教練的意思.覺得這樣較好 09/24 21:44
→ antonio888: 我會先把書看完再跟教練好好練習的.我問題解決了.謝謝 09/24 21:44
→ hornet01: 看影片觀念比較零碎 對新手來說要彙整比較難吧 還是覺得 09/24 22:32
→ hornet01: 找對教練學習比較有效率! 09/24 22:32
推 immaola: 一種函授的概念XD 09/24 23:10
→ kakuayumi: 可以請教練 好的那種，讓你受用無窮 09/25 04:03
噓 Goeaturdick: 必推館長 09/25 08:13
→ f98745623: 影片是給有點基礎的人參考，沒基礎跟著亂做絕對爆炸， 09/25 13:34
→ f98745623: 建議請個教練去帶你比較快上手 09/25 13:34
推 ccs95209: 個人建議還是請教練 09/25 21:52
→ ccs95209: 之前我也跟你一樣想說自己看看學學 09/25 21:53
→ ccs95209: 去健身房有規定教練課(怕你受傷硬性規定2堂) 09/25 21:54
→ ccs95209: 才知道以前很多看看學的動作 不標準感受度根本不夠 09/25 21:56
→ ccs95209: 後來另外買2堂狂問些問題，教練也大概帶過主要大肌群 09/25 21:57
→ ccs95209: 有專業真的還是有差啦 就算你去館長健身房也建議上課 09/25 21:58
→ ccs95209: 新手真的不要省錢 直接買觀念動作避免受傷 09/25 21:59
→ ck1158: 推akro fitness對新手幫助很大 館長講的很多東西對新手來 09/25 22:48
→ ck1158: 說還太早 沒有基礎硬要學很危險 09/25 22:48