推 ballpoint: 我經驗:練背讓厚胸變薄一點，會好看一些 09/28 09:31
推 newfox: 練背不會讓胸變薄... 09/28 10:15
推 a062693069: 練背胸變薄？ 練胸不就背變薄 09/28 11:21
推 christietsai: 要改善駝背先從日常生活姿勢開始，再談重訓吧！ 09/28 11:29
→ lingray: 駝背會讓背部脂肪堆積變後??? 09/28 12:19
→ orznge: 滿厲害的 09/28 12:23
→ rex105: 駝背這麼多年，你的胸椎活動度可能不太好，體態的調整是 09/28 12:27
→ rex105: 很重要的，要看你目前那邊肌群比較強或是弱才能給你建議.. 09/28 12:28
→ rex105: 不然會頭痛醫頭，腳痛醫腳呀。 09/28 12:29
推 a1121210: 躺平背是直的嗎？是的話 運動可以改善 但是先從抬頭挺 09/28 13:13
→ a1121210: 胸開始吧 不然只從運動改變幫助有限 09/28 13:14
→ sweettaiwan: 駝背不會造成囤積脂肪吧？ 09/28 13:42
推 Jochum: 一樓好有趣..哈哈哈~~鍵盤前狂笑中~~~ 09/28 13:59
→ Jochum: 下背要記得練,腹肌也要練. 09/28 13:59
→ Jochum: 我倒認為核心比較重要~~ 09/28 14:00
推 takayalove: 我覺得一開始先上皮拉提斯不錯，比較知道如何控制肌肉 09/28 14:55
→ takayalove: 以前媽媽同事都會提醒背要挺，怎樣都無法理解挺背 09/28 14:57
→ takayalove: 我也跑步/健身房/游泳 多方面運動一起來 09/28 14:58
→ takayalove: 現在駝背現象好很多了 09/28 14:59
推 DLCSEA: 是駝背 還是圓肩? 除了健身外 我覺得最重要的是日常姿勢 09/28 18:44
→ DLCSEA: 調整 日常姿勢不改 在怎麼練效果還是有限 09/28 18:45
→ DLCSEA: 另外 駝背會造成背部脂肪堆積 想請問根據與出處? 謝謝 09/28 18:46
推 bf: 是練二頭 三頭就變小 練屁屁 雞雞就變小的意思? 09/28 18:58
推 Jochum: 推練屁屁小雞雞.. 09/28 23:47
推 ann7773631: 瑜珈可能比較適合你 09/29 10:39
推 fhyang: 訓練腹式呼吸，啟動副交感神經，放鬆胸肩 09/29 11:10
推 beyondboy: 啟動副交感神經嚇到我了...神功? 09/29 16:55
推 ji394vul3nn: 一樓是什麼神觀點... 09/29 20:05